曾经
戴眼镜是文化人的象征
忘了从什么时候开始
每当早起摸不到眼镜的时候
眼镜度数逐年上升的时候
……
特别是
看到别人不近视
清清爽爽眨巴着大眼睛的时候
小编瞬间变成柠檬精🍋……
今天是第25个全国“爱眼日”
笔记记起来
让我们起好好学习怎么保护她
近视被列为世界三大疾病之一。
如今，手机是很多现代人生活的「刚需」。长时间盯着电子设备会导致眼睛瞬目动作减少，泪液不能均匀分布在眼表，从而造成眼干、眼涩、眼疲劳以及慢性结膜炎等眼部不适症状。而青少年近视率高居不下也已成为全社会关注的问题之一。
国家卫健委调查结果显示，2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%。其中6岁儿童为14.5%，小学生为36.0%，初中生为71.6%，高中生为81.0%。儿童青少年近视已成为中国视力损伤的主要原因。
而对于老年人来说，更大的威胁是白内障。据中华医学会眼科学分会统计，我国60至89岁人群白内障发病率约为80%，而90岁以上人群白内障发病率高达90%以上。有数据显示，目前我国白内障患者已达2亿，而白内障是全球首位致盲眼病。
除此之外，还有干眼症、弱视、屈光不正、青光眼、糖尿病视网膜病变……这些听起来既熟悉又陌生的眼科疾病，都在困扰着身边的人。
那么重点来了，如何保护自己「心灵的窗口」呢？
小编去河南省立眼科医院屈光手术中心副主任医师、高级验光师王树林那儿偷师了！笔记记起来！
婴儿期：筛查先天性眼病
孩子出生后，要注意筛查有无先天性眼病。
比如看眼睛黑眼仁有无发白，如果有，就要排除是否有白内障。拿彩色的东西给孩子看，观察有无追着看，即有无“追光”，如果没有，就说明视力不好，要及时就医。
学龄前：定期验光检查
学龄前的儿童，建议一年做一次验光检查，看孩子近视、远视情况，有无散光、弱视，远视储备力是否足够等。
不要小看近视、远视造成的危害。高度近视可引发眼底病变、黄斑病变等并发症，高度近视、高度远视还易导致弱视，如果发现弱视，一定要在7岁之前治好，并每3-6个月复查一次。
学龄期：合理科学用眼
除了及时发现近视的苗头，平时预防也很重要。
对于家长来说，应对孩子进行相应的眼健康教育，正面引导孩子。
对于孩子来说，最简单易行的就是每天坚持2个小时以上的户外活动。同时，近距离高强度用眼时，遵循3个20原则，也就是说用眼20分钟，站起来眺望远处20英尺外（差不多6米外）20秒。而且家里灯光不要昏暗，光线要足够明亮。
此外，还应关注孩子是否为近视进展速率特别快的，如果是快的，那可能就要在合理科学用眼的基础上进行药物，或者塑形镜的干预。比如到了中学后，由于学业压力重，平时应多吃洋葱、西红柿、蓝莓等有色和维生素丰富的食物，多吃坚果、白肉，少吃红肉，保证均衡的营养外，还要注意课间休息，延缓近视的发展，预防中度近视发展为高度近视。
青中年：合理用眼，预防干眼症、老花眼
对于眼痒、眼睛干涩、经常充血等干眼症症状，很多人的办法就是拿出眼药水滴一滴，其实，这种做法是不对的。首先，滴眼液不能滥用，长期使用含防腐剂的滴眼液会引起干眼。其次，过于频繁的滴用眼药会将正常的泪膜完全冲走，加快泪液蒸发，会加重干眼症状。
因此，一旦确诊干眼症，需要在医生指导下治疗。
如果是轻症患者，预防干眼，除了3个20原则，还需改变阅读习惯和频繁的完全瞬目，就是眨眼要眨到位，上下眼皮闭合完全，以及房间的空调使用要合理，必要时使用加湿器，在保护颈椎的情况下保持电脑在视线的下方。此外，热敷、科学合理的膳食，都很有必要。
中老年：眼底一张照很重要
人到中年，需要对眼睛进行一次眼底照相检查，以了解眼底有无出血、痉挛等状况，同时通过了解眼睛血管的情况，了解全身血管的变化。60岁后，更需要对眼底进行检查。不管是黄斑疾病、青光眼、玻璃体眼病还是血管性疾病，都可以通过眼底照片早发现。
需要注意的是，糖尿病视网膜病变的发生及严重程度，与糖尿病病程和血糖控制程度密切相关，良好的血糖控制，能延迟该病的发生和早期发展。因此，糖尿病患者一定要控制血糖，若患病5、6年，要尽早到医院检查眼底，早期可以通过药物、激光治疗等，如果是晚期就只有做玻璃体手术。
这么多重点，你记住了吗？
如果用一句话总结，就是少看近、早预防，加强运动、科学用眼。
这些孩子的福音来了☟☟☟
全国爱眼日当天，共青团河南省委、共青团郑州市委联合郑州爱尔眼科医院启动“关爱眼睛健康 践行青春担当”——河南共青团青年健康提质工程项目示范活动暨郑州共青团“光明未来工程”公益活动。活动现场，由20多名眼科专家组成的河南首支“光明未来工程”青年突击队正式成立。
据了解，“光明未来工程”重点聚焦贫困家庭中小学生及基础设施薄弱的农村小学，统筹医疗资源，定期开展电脑验光，裂隙灯检查，视力检测，眼健康专家知识讲座等活动，并为家庭困难的有需要的孩子提供免费配镜。
另外，爱尔眼科医院“光明未来工程”青年突击队还将为相对贫困地区的学生提供免费的视力检查；为条件不够完善的中小学卫生室提供免费视力检查器材；为有需要的学校提供免费护眼卫生宣讲和业务培训，帮助建立近视防控体系，守护寒门学子视力健康。
记者：张云帆 贾鹏
编辑：梁景芝
统筹：刘芳 梁艳
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