黄帝内经：为什么人背上长痘，是身体有寒气？如何改善手脚冰凉？

为什么人背上长痘（粉刺），是身体有寒气？

《黄帝内经》素问.生气通天论篇第三，曰：“劳汗当风，寒薄为皶[zhā],郁才痤。”

当人劳动，或运动之后，汗出当风，寒气阻遏[è]于皮肤，会成为粉刺，郁积不解，可成为疮疖。

通俗地说，当一个人的背上经常长痘（粉刺），说明身体有寒气，而郁积不得解的话，则会成为疮疖。

（注：疮疖（chuāng jiē）是皮肤毛襄或皮脂腺的急性化脓性炎症，是外科中最常见的疾病。）

如何改善寒性体质？改善手脚冰凉？有3个方法：

《黄帝内经》素问.生气通天论篇第三，曰：“故风者，百病之始也，清静则肉腠闭，阳气拒，虽有大风苛毒，弗之能害。此因时之序也。”

1、预防风邪。

古人认为，风，是百病之始，所以预防风邪入侵，是根本的方法。其中，最重要的是给背心和肚脐眼保暖。人的背心一旦受凉，或者肚脐眼敞开，就容易感受风寒，要时刻保护好这两个软肋。冬天怕冷人士，可以在这2个部位帖上保暖贴。

2、保持清净。

人的身体，天生自带一个自然平衡免疫系统，正常情况下，人在清净时，肉腠紧闭，有阳气挡拒，风邪很难侵犯身体，所以身体健康。只有人在心神不清净，阳气不足时，方会容易着凉生病。

所以说，人身体的病是表征，心病才是根源。一个人保持心中清净，不让烦闷停留在心中，自然身体健康。

3、养足阳气。

对于体寒，手脚冰凉的人，需要养足阳气。

《黄帝内经》讲“动以养阳,静以养阴。”

静可以养阴，聚精会神；动可以养阳，龙腾虎跃。

养足阳气，需要动起来。但是剧烈的运动，又会消耗热量，所以建议体寒之人，要运动，又不能剧烈运动。徒步、瑜伽、散步、打太极、慢跑、快走、舞蹈……等等，都可以。

比如，我们的中华传统太极，就是一种最佳运动。你别看那些打太极的人，在缓慢运动，通常打完一套拳下来，会大汗淋漓。如果打完太极不出汗，那说明你打的方式不对。

一般人只有等到40岁以后，才会感到力不从心，到60岁以后，会恐惧衰老和死亡。人活在世，全靠一身。平时就注重养好身体，不要等到身体不行了再重视，那时候就像大坝崩溃，已经晚了，补救起来就很难。祝君天天身体健康，事事称心如意

每天学一点国学，这是解读《黄帝内经》的第13篇文章。为方便读者连贯阅读，我尽量坚持每天更新。