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这是我见过最容易学的蛙泳转身
花果山nda5txz0
>《健身房》
2018.08.02
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泳者之家俱乐部QQ群(全国):138403648
我们的目标:推广游泳这项运动,让更多的人学会游泳,让更多的人认识游泳带来的好处,让更多的孩子不受溺水伤害。个人微信:17621932001。欢迎聊游泳和供稿!
1、最后的几次击水时,需要观察近端的泳池壁来调节划水的节奏,从而使转身更有效 。
2、调整划水动作以确保最后一次划水的完整性和延展性
3、双手在最后一次伸出的同时,在水下触摸到池壁
4、在双手触摸到池壁的时候,面部要保持在水面以下
5、在前一手肘向回滑行时,另一只手保持触碰池壁,同时膝盖发力,开始旋转身体
6、这时候,抬起头部换气,并让头部再次回到水中
7、在你的双脚触碰池壁的同时,手臂离开墙壁,从头部上方像敬礼一样重回水中,水下的手臂向前伸展,指向前方,身体呈流线型姿势
8、紧接着腿部发力,蹬墙时双腿与双脚快速伸展,滑行时转动身体朝向前方(tip:身体蜷缩的越小转身越快,所以要保持蜷缩的时候膝盖蜷缩紧贴在胸口)
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