静坐中“观心”的方法和步骤，经验之谈，建议收藏

之前我们跟大家谈过观心的方法，我们通常是在修定之后的一个直观。这个观，其实我们大部分用的是观心。

而我们在学习过程当中我们有四个步骤叫身受心法。这个心是第三步，第三步观心观什么呢？

有很多的观法，一种观法是观心无常，观心的是生灭无常和无我，那么什么是生灭呢？

就是我们的信念，它是不断变化的，这就是生命。

因缘和合

比如说，我很喜欢一个人，早上很喜欢，但是突然想到他对我不好，然后我就不喜欢。

所以说喜欢的这个念头和不喜欢的念头他是刹那生灭的。

因为是刹那生灭，因为是因缘和合，所以说他是无常的。

什么是无常的？无常是没有根本的。这是我们在观心的时候开启智慧的过程。

还有一个是观心的感受，感受我们一般分为三种。

一种是苦受，一种是乐受，一种是不苦不乐。

如梦如幻

我们常人一般就是这三种，没有超出第三种之外的感受。

我们观感受之后，我们不助于苦，不助于乐，不助于不苦不乐。

别人按摩我们身体感觉很舒服，然后能够引起我们内心的这种快乐。或者说别人说了一句自己的坏话。

这个时候内心感觉痛苦。不苦不乐就是比如说我们吃饭说话，走路，这也是一种感受。

树影斑驳

我们在观心的时候，我们在感受这种苦乐和不苦不乐受的时候，我们要远离。

有的人说这个人很快乐，那么我们就沉溺于快乐。

这个世界痛苦，有很多人沉溺于痛苦。

从痛苦里边走不出来，就沉浸在痛苦当中不能处理，会给我们身心带来很大的伤害。

我们在观心开智慧的过程就是在不断修行的过程。

比如当你痛苦的时候，你立马会觉知，我在痛苦当中。我从痛苦当中觉知出来，然后这个痛苦就会减轻。

练就强大的内心世界，和我们系统的学习国学。

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