第二节贯拳
贯拳动作
(右贯拳为例)右脚微后蹬并向内扣转,合胯转腰同时右
拳向外、向前、向里横贯,臂微屈,拳眼向下,力达拳面,左拳屈
臂回收至右肩内侧(图3-14)。拳贯出后,迅速收回还原成基
本姿势。左贯豢与右贯拳相同,唯左右相反。
二、贯掌要点
右脚内扣,合胯转腰与右贯拳发力协调一致。贯拳发力
时,肘尖微抬与肩平,含胸扣肩,贯拳迅猛,有力。
易犯错误及纠正方法
(一)易犯错误:贯拳幅度过大。
纠正方法:面对镜子,消除只想加大力度的心理,严格体
会贯拳的运动路线,待动作基本定型后,再加大动作力量。
(二)易犯错误:翻肘过早,出现甩拳
纠正方法:由同伴帮场,手拉拳,手按肘,改正翻肘过
早的错误。
(三)易犯错误:身体过于前探
纠正方法:多体会向左转腰发力的要领,就由同伴帮助控
制身体前探。
四、贯拳练法
(一)原地贯拳练习
原地贯拳20次为一组,练4~8组。
(二)结合步法练习
进步贯拳10次为一组,练4~6组
2侧闪步贯拳10次为一组,练4~8组。
(三)打沙袋练习(图3-15)
左右拳交替连续贯击沙袋,20次为一组,练10~16组。
(四)打手靶练习(图3-16)
左右贯拳交替连续击打手靶,20次为一组,练10-26
组
图3-15
图3-16
(五)实战练习
练20~30分钟。
五、贯拳运用
(一)侧闪左贯拳击耳
对手右冲拳击来;我速向左侧闪身躲开来拳,同时用左贯
拳击对手右耳侧部(图3-17)
(二)下闪右贯拳击肋
对手用左拳向我面部打来;我速下潜身闪躲来拳,同时用
右贯拳击对手左肋部(图3-18)。
图3-17
图3-18
(三)左贯豢连击耳、胸
我抢进一步,速用左贯拳向对手右耳侧击打(图3-19)。
对手右转体,躲开我贯拳,速用左冲拳还击:我速下潜身闪开
对手左拳,同时用左贯拳再击对手胸部(图3-20)。
图3-19
图3-20
(四)右左贯拳击肋、耳
对手左拳向我面部打来;我速下闪,用右贯拳击对手左助
部(图3-21)接着,再用左贯拳击对手右耳侧部(图3-22)
图3-2l
(五)左贯拳击肋、耳
对手右拳向我面部打来;我速下闪,用左贯拳击对手右肋
部(图3-23)。接着,再用:贯挚击对手石耳侧部(图3-24)
图3-2
图3-24
联系客服
