拿云庄是峨眉十二庄中动作相对的复杂的一个庄架，原因在于本庄架强调降龙伏虎、疏肝益肺，换而言之即是人体左右两侧气机交泰均衡，从而后天水谷之海化生有源，亦能布散水谷精微到各个脏腑。
这样使得气血鼓荡充盈，通畅且有序的运行于身之表里。
拿云庄通过特定吐纳字决（吐故纳新的呼吸法）强壮肺脏与外界气机的交换，其中有部分动作合印手过期门穴—目的在于平复肝阳，疏肝利胆，肝脏的疏泄顺畅，脾脏才不会受克，后天之本有所濡养、固本培元。
再比如行云式为伸拉脊柱的每一个骨节、大椎至尾闾，方能使得气血充盈调和，身体健康。
“气为血帅，血为气母”，也就是说气是推动血液运行的助力，血液是气的载体。如果人身体气血逆乱，生理功能会出现各种问题，常常是多症并发。导致的原因是后天的意识形态过于偏颇激进或不良饮食、作息不规律影响了自身先天的元神（心神）、“神淡散而不藏“。
“阳气固卫于外，阴精静守于内”，收式前的子午流注，更是使阴阳二气交泰于一身。
因此拿云庄的功效能够有效缓解身体乏力、胸闷气短、精神萎靡、性急易怒、食欲不振、身体消瘦等问题
拿云庄练习起来简单，老少皆宜，无需任何装备，只需衣着宽松，场地舒适即可。
*注：本文转自张浩样老师 公众号 峨眉临济白云宗
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