导语：随着现在社会的不断发展，让每个人的生活水平得到了好的提高，现在越来越多的人都注重养生了，因为大多数人压力还是蛮大的，身体一直处于亚健康的状态，尤其是湿气很难察觉。虽然湿气偏重，不是什么大病，但多多少少都会对身体健康有些影响，其实湿气偏重能够很快缓解过来可以，但一定要找到适合自己的方法，虽然常说身体不舒服的话，可以通过吃水果来有效解决，其实有些水果对于湿气偏重的人来说是不能吃的。
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一、湿气偏重的人，尽量少吃这4种水果，不妨了解一下
1、菠萝蜜
菠萝蜜在北方很少见，一般生长在高温潮湿的环境中，大部分分布在南方地区，菠萝蜜也是寒性水果，里面的热量很高，吃多的话只会让体内湿气偏重，如果想吃的话一定要适量。
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2、西瓜
说起西瓜很多人都并不陌生吧，在夏天西瓜的价格很便宜，同时西瓜也是一个解渴神奇的西瓜，吃多味道甜，尤其是放到冰箱里冰镇一下再拿出来吃非常爽口，但西瓜也是寒性水果吃多的话不仅会让肠胃受到损伤，而且还会让寒气和湿气一直堆积，对于体内湿气本身很重的小伙伴来说，一定要适当的去吃。
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3、火龙果
火龙果也是一个不错的水果，常吃火龙果有润肠通便的效果，也是很多减肥人士和便秘人士最喜欢的，火龙果也分为白心和红心，其实不管吃哪一种都可以，但火龙果的含糖量很高，不仅会对肠胃造成刺激，对于本身体内湿气很重的小伙伴来说，一定要适当的去吃。
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4、香蕉
香蕉的口感糯糯的，味道香甜，还能够缓解便秘，香蕉虽然水分不多，但含糖量却很高，本身属于寒性水果，吃多的话只会加重体内的湿气和寒气，一定要减少摄入量。
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二、怎样判断湿气偏重？身体一般会出现这三种现象
1、容易发胖
身体比较肥胖的人，大多数都是因为体内湿气太重了，特别是在肚子周围，因为体内湿气很重，所以就导致体内积液代谢受到了损伤，一直让湿气和脂肪累计在肚子中。
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2、舌苔厚重
其实在中医也有一个判断湿气的方法，可以通过舌苔来观察，湿气偏重的人一般舌苔会很厚很黄，而且在湿和苔两边会出现齿痕的迹象。
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3、大便异常
在上厕所的时候也可以进行观察，那就是大便不成形，不管用多少水冲都很难冲掉，一定要注意，这可能是因为体内湿气太重，让湿气一直堆积在肠道中，才导致大便不成形。
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三、体内湿气偏重的人，建议多做这三件事，有助于健脾祛湿
1、多运动
在运动的时候会产生很多汗水，通过排汗也是能够代谢掉体内大部分湿气的，所以在日常生活中一定要多运动。
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2、少吃冷食
不管在夏天还是冬天，有很多人都比较喜欢吃冰冷的食物，觉得这样能够降火，其实如果吃冰冷食物的话，只会让脾胃失调，还出现腹痛，腹泻，消化不良的状况，让寒气湿气一直堆积，建议各位爱吃冰冷食物的小伙伴，一定要记得忌口。
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3、祛湿茶
其实在生活中多喝水也能够尽快的将体内湿气去除，如果想要起到明显的效果，可以往水中加入一些小食材，这也是根据古医书所记载的方法，也是很多老中医推荐的小食方。在《黄帝内经》中记载过：红豆、薏米、赤小豆、甘草等食材搭配在一起泡茶喝，可以帮助祛除湿气。
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对于很多上班族来说，他们没有时间到家里去制作这款茶包，毕竟做茶包的过程也很复杂，麻烦，也做不到科学合理的配比。对于没有时间和精力的人来说，小编就来为大家推荐这一款茶包，独立包装简单方便，如果想喝的时候取出来放到杯子里冲泡三分钟就可以了。能够起到一个好的预防保护作用。
结语：如果体内湿气加重的话，一定要及时去除湿气，对于平常很喜欢吃水果的小伙伴来说，如果自己体内湿气很重的话，一定要减少这5种水果的摄入，平时要在饮食上多注意，尽量吃一些清淡的食物，多运动出汗多了才更有利于湿气排出体外。其实饮食和运动只能起到一时的缓解作用，如果要想有效祛湿的话，建议大家日常多喝几杯祛湿茶，长期坚持喝下去一定会让体内所有的湿气排出来。
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