我们的邻国日本自古以来就非常喜欢艾灸,在日本有句特别有趣的谚语,叫做:“勿与不灸足三里之人行旅”。
里边隐藏着两种内涵:一是“不灸足三里的人素质肯定不太高,千万不能和他一起厮混”;另一层意思是“只有坚持灸足三里的人身体才健壮,受得了远行的劳苦。”
胃经要穴足三里:强壮人体的第一大穴
其实我国古代也有通过艾灸保证旅途健康的记载,唐代《千金要方》言:“凡宦游吴蜀,体上常须三两处灸之,勿令疮暂瘥,则彰痢,温疟,毒气不能着人。”
中国古人灸的是什么穴位不得而知,但在缺医少药的古代,艾灸足三里对于经常行走于各种恶劣环境、长途跋涉的“旅人”来说会有很好的保护作用,那是一定的,因为足三里正是强健身体的第一大穴。
人活着全靠一口气,而气有先天之气和后天之气的区别。《黄帝内经·灵枢》说:“真气者,所受于天,与谷气并而充身也。”先天之气为真气,储藏于肾,是父母给的,也就是所受于天,生下来就注定了,后天之气就是“谷气”,由饮食的水谷受纳得来,脾胃强健的人后天之气就充足,可以大大减少对先天真气的损耗。
谷气就是三餐饮食经脾胃消化系统所化生的营养精华,或为气血,或为津液,流散输布并营养全身。有的人早晨不吃饭,空腹干活儿,这时候身体谷气缺失,其实对身体的影响是非常大的。看似不起眼,很多疑难杂症皆因此小事而起,非高明的医生不能解决。若脾胃不健康,虽然食物不缺却难以化生出可以为身体所用的“谷气”,那么情况也是一样的,久必致病。
谷气的多寡,与吃了什么有关,也与人的脾胃受纳能力有关。很多人喜欢一味地滋补,以为吃的营养品越多越好。其实不然,脾胃不好的人,经常是吃了补品也吸收不了,反而可能不舒服。
这类朋友可以考虑请中医医生调理,同时常灸一下足三里,日久天长即可加强气血的生化,达到补气补血的效果。民间有“常灸足三里,胜吃老母鸡”的说法,就是这个道理。
脾胃是后天之本:灸“足三里”就是给身体攒本钱
肾的先天之气强的人,好比出生在有钱人家,正常来说应该是轻轻松松一辈子有钱花,但是如果挥霍无度也可以几年就败光家财走投无路;脾胃的后天之气,好比一个人长大后赚的钱,即便是家底少,但自己源源不断有收入也能过得非常富足。
咱们普通人都先天资质平平,要想身体好、寿命长,就要自我奋斗,坚持艾灸足三里,加强“气血生化之源”的力量,尽量延长它的使用期限。灸足三里,就是给身体攒本钱。
「足三里」保健灸法
艾灸足三里一般用艾条悬灸法进行温灸。操作时将艾条一端点燃,对准足三里,约距2-3厘米左右进行熏灸,每个人体质不同,具体的距离以体感温热而不灼痛为准。
如果是之前跟老师学过艾灸手法的同学,可以使用雀啄灸的方法,效果更好。一般每侧穴灸3-10分钟即可见皮肤微微发红,艾灸处或可隐约出现小红点,说明已经灸到位了。
足三里是基础保健穴,非常安全,只要有时间,就可以每天灸,不用担心艾灸过度。只要在操作时小心一些,避免烫伤即可。
一般来说,三十多岁之后开始阳明脉衰,此时就要开始坚持灸足三里了,能使胃肠功能不减,元气不衰。但小儿稚阴稚阳(尤其是6岁以下的小孩),阳气本来不衰,在健康无病的情况下就不宜灸了。
注意:6岁以下小儿、生理期女性、有出血体征者、结核患者、肿瘤患者、孕妇、不宜自行艾灸。身体有诸如此类特殊情况的朋友艾灸前请咨询医生。
学点艾灸,入门中医,轻松跑赢同龄人
人生是一场马拉松,聪明的人会懂得均衡分配体力,适时调养,让身体在不同的年龄段都始终具有持久战斗力。年过三十而不知养生的人,就好比一辆常年奔跑却不被保养的汽车,早晚要进厂返修。
艾灸足三里就是给我们的身体做保养,可以极大提高它的使用期限,让这副“机器”平时少出故障,延长使用期限。如果再多学一点艾灸,很多常见问题自己也可以处理,省下不少跑医院的时间和药钱。
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