中国有句古话叫“千寒易除，一湿难去。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品和药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。自我检测怎样判断自己身体有湿气?1、头发爱出油2、面部油亮;3、睡觉留口水(湿气饱和自行流出);4、排便粘稠(不易冲掉)且多便;5、小肚子大;6、耳内湿(耳禅湿);7、阴部潮湿;8、小腿肿胀。寻找诱因
1、因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿;2、虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿;3、受到环境、季节因素的影响，比如四川多湿，那里的人不吃辣椒就会不舒服。比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。这三种症状归根结底都和脾气有关系，“湿重”是标，“脾气虚”是本。祛湿疗法食疗
可以通过吃姜糖、喝薏米红豆粥或者莲子粥来驱寒健脾。姜糖是用生姜提炼姜汁和红糖混合而成，姜辣素能促进唾液腺和胃肠消化腺的分泌，属于典型的热性食物，可以祛湿驱寒利于体内湿气的排出。薏米是最能去湿气的食物，可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。热水泡脚
人的双脚上存在著与各脏腑器官相对应的反射区和经络分布，用热水泡脚可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，可以祛湿驱寒。用热水泡脚几分钟后，你会感觉到身体发热，这种发热和天气热不一样，是由内向外的，这就是在祛湿了，尤其是南方湿气大、冬天冷，热水泡脚是最佳的祛湿养生方法。穴位按摩
按摩委中穴穴位，可让脾胃变得强壮起来。委中穴在腿窝的中心点上，走的是膀胱经，膀胱经是人体最大的排毒去湿通道。而委中穴便是这个通道上的排污口，是化湿要穴，如果不通畅，湿气就排不出去，还会导致关节痛等疾病。平时随时就可以按摩此穴位，可以补中益气、通经活络，不失为一种祛湿养脾胃的简单实用方法。拔火罐在去湿热方面拔火罐疗法是有一定效果的，拔火罐过程中，如果该部位有淤血的话，形成的罐斑会呈现出深红色;若是热气比较重则罐斑会呈现出鲜艳的红色;若是湿气重，罐斑会呈紫色，并且罐内一般有大量水珠;若偏寒，则罐斑则会呈暗黑色。火罐拔完后虽然有点疼痛，但是人体内的风寒湿热就给拔出来了。
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