很多宝妈都想知道怀孕时是怎么应用拉筋拍打保健的。为了生一个健康宝宝，在这里我要告诉大家要做的孕前准备。
我儿子现在已经三个月了，全程都运用了拉筋拍打，除了可爱还是可爱，除了活泼还是活泼。带他去散步时，他很喜欢跟别人打招呼，看到小鸟时就会咔咔大笑。别人都说他像个粉红的苹果，想一口咬下去。最令人骄傲的是我儿子的头发，10个朋友10个都说羡慕：乌黑发亮、茂密。好多小朋友出生时都会有黄疸，但我儿子根本不存在这些问题，所以我可以很快乐地教他读经书早教，而不是把时间花在他身体各方面。
无论在孕前准备还是整个孕期，我都应用了拉筋拍打，而且个人感觉效果很好。感谢知识赐予我的能量，整个孕期都比较顺利。
建议大家，感觉身体差的，孕前要准备6个月；身体感觉一般的，孕前准备3个月；感觉身体可以的，就准备1个月。为生个健康、聪明、可爱的宝宝，孕前准备是非常重要的，孕前准备就是择优的开始。
因为我之前一直都有拉筋和慢跑的习惯，所以身体素质还可以。我当时只准备了一个月，就怀上儿子。很多人可能就会说，你这么年轻，肯定容易怀上，虽然说身体跟年龄的确有点关系，但我年龄也不小，快三十了。
以下就是我生小孩的准备笔记：孕前准备（1—6个月）都是侧重拉筋、运动、饮食，它们与生个健康的宝宝，密不可分，相辅相成的。
一>拉筋篇
每天坚持拉筋（早上半个小时，晚上半个小时），加大幅度，使气血运行起来。
二>运动篇
运动有很多种，可以随意选择你们喜欢的运动。我喜欢跑步，每个星期坚持3-5次慢跑。
三>饮食篇
1.戒掉一切垃圾食品，尽量少到外面就餐。
2.每个星期早餐吃3次杂粮粥，2次补肾粥，2-3次小米粥。这些粥都是以健脾为主（脾胃好了更容易生气血），不建议大补。
3.喝碱性水（大家可以多了解喝碱性水的好处）。
4.很多宝妈可能在怀孕前都可能存在经络堵塞，或者拍不透的情况，所以叶酸建议还是要吃的。
5.不全素的朋友，建议吃淡菜粥，补肾效果非常好，喝了少掉头发，记性好，减少去厕所的次数，也是新婚夫妻的选择。
想生个健康活泼的宝宝，以上几条笔记都适合大部分要怀孕的宝妈们。如果有特别体质的，就需要拍打来处理。这时候很多宝妈就会说我做不到啊，如果你做不到，那我也没办法，帮不到你了。好东西分享给你了，身体是你的，宝宝是你的，自己看着办吧！利用以上方法，期待大家跟我一样，生一个健康聪明漂亮的宝宝！
虽然说拉筋拍打很好，但如果想长期保持一个健康水平的身体，想顺利怀孕，那运动和饮食是必不可少。
梁顺子
2015年12月23日
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