打坐冥想能同时强化身与心——加强心理免疫系统,增强心理抵抗力,同时还能改善身体免疫系统。
对于身体:由于下半身被盘结,心脏向上半身的供血就会加大,所以短时间内就能体会到头脑清醒, 更重要的则是,由于供血量增加,上半身气血循环会明显改善,进而体现为抗寒能力、呼吸系统、脊椎、免疫系统的全面改善。
对于心理:打坐的同时,把心神收回来,守住自己,调整自己呼吸的节奏 ,感觉到自己的呼吸变得绵长, 感觉到自己身体的发热。然后就是恢复了自己的知觉让身体更敏感, 知冷知热, 哪儿的感觉不舒服,马上有反应。
有点贼风虚邪进来,身上皮肤毛孔就能收缩,没觉的人就是敞开大门让敌人都进来了,感觉到自己打嗝,放屁, 吐痰, 排寒气,这都是增強免疫力的一个主要的表现。
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