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2022.01.17
髋部外侧的灵活性和大腿外侧的肌肉有关,特别是髂胫束(IT band),可以通过瑜伽体式拉伸,提高灵活性,同时起到疏通肝胆经的效果。
在中医学中,肝胆经是十分关键的经脉,如肝胆经堵塞,身体内的毒素就会开始堆积,从而产生脸色发黄、色斑、肥胖、衰老加快、皱纹增多等问题。
如果你想提高身体柔韧性,同时疏通肝胆经,可以练习以下4个体式噢~
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