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2019.01.19
今天推荐一套围绕反台式的瑜伽序列,在流动的练习中,不断深入练习反台式,锻炼腿部、手臂、核心力量,打开肩膀。
主要体式:
坐立前屈
反台式
单腿头碰膝式
单腿反台式
半莲花坐立前屈
玛里奇A式
完全反台式
坐立扭转
单腿完全反台式
船式
坐角式
单手反台式
束角式
主题Theme:瑜伽反台式
难度等级Level:★
时长Time:14'50''
瑜伽反台式
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