适合秋季的 8 套瑜伽序列
不同主题,让你的练习不重样
初学者开肩,秋季排毒序列
瑜伽砖的运用,瘦腿序列等等
总有一套是你想要的!
第一套
这套序列适合初学者练习
针对开肩打开胸腔
同时对身体也有很好的理疗效果
第二套
第三套
秋季最适合来套排毒瑜伽序列
清理身体的垃圾
第一套简单舒适,第二套稍难
第四套
练习瑜伽,砖是一个很好的辅具
不仅可以延展体式,增加柔韧性
也可以帮助你更好的进入体式
第五套
这套序列可以增加核心
很多高级体式都需要核心力量
核心是身体能量的重心
并且核心也可以改善很多体态问题
第六套
这套序列针对腿部的一些练习
腿部是所有体式的根基
所以想体式练得好,根基要稳
同时加强大腿力量,可以让腿部线条更完美
第七套
这套序列可以作为一套日常练习
适合每天练习
第八套
这套阴瑜伽序列动作不动
但在体式中保持时间比较久
简单的全身拉伸,适合初学者
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