【Gif】15 种花样平板支撑,能做完的身材一定不会差!
天气渐热,在家囤的小肚腩就要藏不住了,不少粉丝留言问,有没有简单有效的锻炼核心的方式……
花样平板支撑不仅让你在练习时不会感到动作单一,更重要的是还能通过变化的平板支撑,对身体其它部位进行锻炼,比如腿部、臀部等。下面要分享15种花样平板支撑,能完成这套动作的人身材都不会差!以上15个动作,可以选择5-8个动作安排在腹部训练中。动作有易有难,请结合自身练习水平来选择。练习的过程中尽可能的慢一点,不求快,将每一个动作都做标准。
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