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2020.07.28
今天才知道,原来改善腰痛需要【前病后治】,(附瑜伽序列)
每次腰痛时会练猫牛式、小狗式、下犬式缓解腰痛,效果确实很不错!但只要后续我坐久或站久了,腰还是很痛!有没有更好的办法改善腰痛?
其实在物理治疗身体疼痛方面,有句话叫做:上病下治、后病前治。
如果经常腰痛,有可能是腹部力量薄弱,导致腹压失衡造成的腰痛,这时不妨加强核心力量,对改善腰痛会有很好的效果噢!
今天,小编整理了一套腹部核心序列,动作简单但非常实用,对于加强腹部核心力量效果杠杠滴!一起来试试吧!
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