关注湿气的小伙伴肯定会经常听到湿寒湿热。很多朋友不知道自己是湿寒还是湿热，导致平时在保养和治疗上出现问题。今天咱们就说说湿寒湿热的区别，以及各自怎么治疗…
中医认为，人体阴阳五行是平衡的，当身体里有了湿气，会有寒性热性之分，寒性则是阴气重，导致阴阳失调。
湿寒是人后天形成的，主要是人不注意保养身体，引起身体发生了病变所致。
①经常口渴饮用水或饮料过度。
②不分季节饮用生冷饮料食物。
③夏季过分使用空调。
④经常食用辣的食物后用降火去热的凉茶或药物去火，导致寒上加寒。
人体面部、皮肤，颜色越发暗，证明身体里寒气越大。
①舌苔发白，证明身体里有湿寒。
②皮肤发青、发紫、发黑，证明身体里有湿寒。
③反复的口腔溃疡，口臭，同时伴有舌苔发白，油腻感重，证明身体里有湿寒。
④上厕所排尿困难，尿量稀少有残尿感，同时腹部有抵抗感。
⑤容易上火，头晕眼花，同时到了秋冬季节畏寒怕冷，到了晚上脚部有肿胀感觉。
湿寒治疗主要靠平时的保养，一定不能吃寒凉的食物，尤其是冰镇啤酒，寒冷饮料和冰镇瓜果，会导致身体寒气越来越重。
湿寒的人，平时请应多吃牛羊肉，适当的吃火锅去去寒气，对身体有好处。同时可经常食用祛湿的食物如玉米，高粱，薏米扁豆等，禁食寒凉性水果如西瓜，芒果，香蕉等。
平时有条件，也可以经常去汗蒸，既可以排除身体的湿气，又可以排除身体的寒气，是一个“坐着就能排毒”的优秀健身方式。
湿热，既湿气和热气两种邪气同时侵入体内导致的症状。大部分湿热都发生在夏秋两季，因为天气又热又湿，特别容易导致两邪气侵入人体。
大部分的湿热都是因为不注意身体健康导致的。夏季炎热，雨量充沛，身体不注意就会导致热和湿传入体内。同时因为过量的食用烧烤肉类，导致脾胃不合，脾是代谢湿气的主要器官，“罢工”会导致身体内湿气加重排不出体外。
湿热最大的症状就是头困脑乏，不管怎么睡，觉都睡不够，同时面部特别容易起痘，大便糖稀爱粘马桶。
男性湿热表现阴囊潮湿，易患前列腺炎，女性则是容易引起妇科炎症，阴道炎等。
湿热的人，设计饮食要清淡，少吃辛辣的食物，不吃过分油腻的食物。同时一定要养成健康的生活作息规律，早睡早起，不要熬夜。
饮食方面，多食用粥，面食之类的食物，少吃大米，凉性的食物。同时应该多吃黄瓜，冬瓜，苦瓜类去湿气的食物。
湿气特别重，已经到了影响身体健康的程度了，可以考虑去做艾灸，对于祛除身体湿气有很强的效果，许多明星都在用这个方法祛湿，经济实惠。
当然，最好的治疗湿气的方法就是运动，因为运动拍汗，假如体内水分的蒸发，人运动的时候，水分排泄量是静置的5倍以上，所以运动对于治疗湿寒湿热有很大的帮助，到前提是一定要坚持！
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