如果我生命中一直有一件最重要的事,那么就是回到自己这里来。你可以看见树的叶子,可以听到任何的声音,可以闻到气味,可以尝到食物的味道,可以感受到身体的知觉,可以知道自己心里在生起这些感受。这些感官的运用都是清晰而简单的,你不用思虑这些感受之间有什么逻辑和是非。当你如是感受六尘世界,而不住着于这些感受,你就是和自己在一起,你没有离开自己。当你开始思考问题,而在很长时间里错失了这些感知,你不知道自己跑到头脑的哪个问题里去了,你离开了自己。当你没和自己在一起,你可能下台阶时伤到脚,你可能开车开错路,你可能把文件弄丢了,你可能把盐当成糖放在菜里。一只小鹿在河边喝水,它保持着高度的觉知,因为鳄鱼随时会出其不意地从水中窜出来咬断小鹿的脖子。我们看到很多动物几乎每时每刻都带着觉知,比如小鸟、比如猫和狗。这是动物本能的自我保护,更是它们高度敏锐的觉知。动物尚有如此强的觉知,如果人没有觉知,岂不比这更危险?人没有觉知,随时会进入妄念编织的轮回里!和自己在一起,安心专注地活在当下,没有比这更美好的事了。所有离开当下的美好,都会以空虚和无聊、寂寞为代价,让你不停地心向外逐,犹如饮鸩止渴,又如借高利贷。你越是离开当下,越永远无法满足心识的需要。不断地串习这份力量,让它成为你生命中最强有力的习惯,让它成为最宝贵的力量。出来,出来,从头脑中跳出来,回到任何一个五根的觉知上来,反复地练习出来,这是所有训练中最有价值的训练。
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