每天吃一把花生，容易收获3个“好处”！有人不知道，早看早受益

还记得在乡下的时候，第一次见到在地里的花生，感觉是很欣喜的，看到花生一点一点长大，从地里直接把花生摘下来吃，味道是水嫩嫩的，和我们平时吃的那种炒制过的可不一样。其实，你知道吗？花生虽然很普通，但却是很养生的。每天吃一把花生，容易收获3个“好处”！有人还不知道，早点看，也能早点受益。

1、延缓衰老

有没有人发现，不管是平时的日子，还是逢年过节，老人家们都是很喜欢吃花生的，不只是它好吃，其实它的养生作用也不错。经常吃花生，还有助于延缓衰老，因为里面有VE，可以把自由基消灭，不让人们那么快的变老，而且还能滋润皮肤呢！

2、改善肠道

花生里面，有许多的膳食纤维，每天吃一把花生，把肠道里的脏东西也能清理干净一些，以防被堵塞。花生里面，有脂肪油，可以润润肠，并且吸收掉不好的杂质，让那些有害物质也能被清理出去，改善了肠道的状态。

3、记忆力提高

人们常常会发现自己的记忆力不好，有所下降，其实这也是可以通过食物来调节的。除了核桃可以补脑之外，花生也是利于大脑和记忆力的。花生中有许多脑磷脂，对大脑的神经系统有改善，帮助记忆力提高，延缓衰退。

健康的饮食，带给人们身体的好处是很多的，利于身心发展。所以，每天吃一把花生，也容易收获3个不错的“好处”，早点了解，也能利于健康，有很大的受益。