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之前写到辅酶Q10：抗氧化 | 关于辅酶Q10（看这篇之前最好先看看前一篇哈），后台就好多问艾地苯的，而且也是咱们上篇文章说要写的，咱们先把这对姐妹花写完，留言也会慢慢回起来的。
艾地苯 Idebenone
为啥说艾地苯之前要提辅酶Q10，因为无论是长相（结构）还是来源，它都和辅酶Q10脱不了关系。艾地苯在成分表上叫做羟癸基泛醌 （Hydroxydecyl Ubiquinone），而辅酶Q10就是泛醌（Ubiquinone），see~~不用Penny说你都能体会到他们之间的关联吧
咱们看看辅酶Q10和艾地苯的结构（上面的是辅酶Q10，下面的是艾地苯）
辅酶Q10
艾地苯
艾地苯其实就是根据天然存在的辅酶Q10，人为造了一个精炼版。
最开始也并非想要用于护肤品中，是一个日本的公司想要用来治疗老年痴呆症的，这个人工合成的成分几乎和辅酶Q10是一样的，后来还被考虑用于一些认知和神经的疾病。
再后来，护肤品公司坐不住了，这个东西比辅酶Q10要小啊，渗透性肯定更好，原则上肯定能抗衰老又安全的东西，怎么能够不好好用一下！
目前护肤品里面宣称含有艾地苯可以做到的事情很多，但最根本的还是它强大的抗氧化可能性，对抗自由基（日晒和自然衰老产生的），从而保护皮肤细胞的正常功能，一些功效会因此衍生，比如不会那么容易产生色斑，比如避免胶原蛋白和弹力蛋白遭到严重的破坏。从而达到减少细纹、皱纹的效果，让皮肤看起来更紧致。而且艾地苯还可能会有一点抗炎的作用，对于红血丝也会有一定的帮助。
但大家最关心的肯定是，艾地苯的结构说明了它有这样的潜能，而且从理论上分析，会比辅酶Q10更强大，但到底抹上去有没有效果呢？
有一些早期研究表明是有一定的效果的，但是如果从科学的角度来看，研究仍然不算充分。
McDaniel DH 2005年在J Cosmet Dermatol杂志发表的一篇文章被广泛地引用，他们比较了几种经典的抗氧化成分，维生素C、维生素E、辅酶Q10、艾地苯、硫辛酸和激动素（Kinetin，一种促进细胞分裂的植物激素，这个改天也可以谈谈）的抗氧化性。怎么体现抗氧化能力呢？比如抓自由基的能力、对于皮肤晒伤的保护等。结果证明，艾地苯是最强的！其次是维生素E，然后是激动素和辅酶Q10，之后才是维C和硫辛酸。
但这个实验本身并不是在人体上进行的，而且在实际应用中，似乎维C从配方和效果上更好，怎么还排在了维E后面呢？所以实际和实验室是有一定差距的，这个结果并不是那么有说服力。
不过还是这个团队，又进一步做了人体实验，分别使用了0.5%和1%浓度的艾地苯，样本量是41人，发现1%浓度的21个人减少了29%的细纹，0.5%浓度的20个人减少了27%的细纹。这个结果还是蛮让人心动的~
从这个数据上看，大概会有50%的人会有效果，而我们只需要用0.5%浓度就可以达到预期的效果。
遗憾的是，这两个很正向的结果都是一个团队做出来的~~证据似乎显得不那么充分。在著名的Skin Therapy Letter上谈到艾地苯在护肤上效果的时候也是只引用了这个团队的两个结果。
但lucky的是，艾地苯的副作用也不是很明显，怀孕和哺乳方面似乎也没有像维A的那种担心。只是有人可能会对艾地苯过敏，也有过接触性皮炎的报道（可能和它渗透性略高也有关系）。
所以结论是：
1. 目前护肤上功效证据还不算充分
2. 预期、理论上以及现有证据都比辅酶Q10更强大
3. 但鉴于副作用不明显，所以相对于一些连证据都没有的抗氧化成分来说，值得去尝试。
4. 浓度0.5%就够了，也不宜超过0.5%
5. 有过敏风险，在耳后测敏之后再使用，尤其敏感肌。
之前有妹纸留言问好多抗氧化成分都可以口服，又可以护肤，那到底应该口服还是用护肤品？
这个问题就好像你得了口疮，究竟应该多吃维生素还是应该在口疮的部分也用点外用药是一个道理。
皮肤的很多问题都是身体内在的反应，所以身体整体状态要好，内服之后，随着身体内部的循环和代谢，很多缺失的成分补齐了自然是有用的；而直接外用在患处，作用到问题点，尤其对皮肤来说，也是不可缺少的，甚至效果更好。有些内服的药也可以兼做外用~
虽然护肤不是治病，但道理是一样的，不能说哪种更好或者更不好，重要的是使用得恰到好处，相互配合。比如外用的时候，要考虑是否会刺激，是否会真的吸收，对皮肤有作用；内服的时候，则要想想用量是否合适，是否会有对人体有其他的影响。这些都是需要综合考虑的。
Penny这里把WebMD上对于辅酶Q10和艾地苯的治疗性口服剂量建议写给大家（对于成人的哈），以供参考（注意不要过量）：
辅酶Q10：如果是辅酶Q10缺乏（注意是缺乏！！），是每天150-2400mg不等，但是一般来说，心脏问题比如心力衰竭都只要每天100mg就好了。
艾地苯：如果是治疗阿尔兹海默氏病，90-120mg一次，每天三次~如果有保健品宣称的含量过高，不是好事，是要小心的。
过犹不及，我们并不需要那么多。
多说一句，如果不了解的话，有的时候过于相信又或者完全不信，都可能带来问题。比如最近的权健问题，了解后再判断，不要盲从。
留言会慢慢给大家回起来~
看了一下大家主要想聊
保湿、抗皱、美容仪、孕妇护肤
最近又火起来的胜肽？
还有神马？
（插一句，这次去海边又一次深刻体会到保湿和防晒的重要）
不失初心，不忘初衷
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Penny姐
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护肤|健康|科学|旅行
了解后再判断，总好过一无所知
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