雨水节气过后,很多人明显感觉到人没精神,明明睡得挺好的,但总是觉得睡不醒。
春困不知不觉就出现了。
之所以会有“春困”的出现,是因为阳气升得太快,但是身体气血太少,有点跟不上,所以很累很没精神。就会昏昏欲睡了。所以要解决春困的问题,最有效的就是好好补足你的气血!
睡眠不好,皮肤暗淡,月经过少,健忘还容易累,这些问题,归根结底,就是血虚。血虚的人,就是血气不充盈。我们因为姨妈流血,因为生娃失血,因为工作学冥思苦想而消耗心血,因为吃得过饱过杂伤害了脾胃,让血不足。
现在的很,多知道气血的重要性,日常补气血,一不小学就上火了,怎么解决这个问题呢?
补气血不上火,五红来帮忙, 红枣,枸杞,红米,红豆,红皮花生。五种食物一起煮水喝,做成五红汤,将气血的能量统统喝下去
如果觉得煮水麻烦,不妨将它们做成五红糕,每天早上蒸两个,既可以补血气,还解决了早餐的问题。
红豆滋养心血,清掉心火湿邪,除烦安神。红皮花生甘香入脾,益气润肺,红衣一定要保留
红枣不仅补血,而且补气,让补上来的血有力气推动。它会让其他四红好好搭配干活。助益全身的经络气血。同时也是甜味的来源,这款五红丸,没添加精制的糖类,吃起来更健康!
整体上看,红枣枸杞补血养脾却偏滋腻,搭配红小豆健脾利湿、花生甘平把脾胃之气养起来,可以说是配伍得滴水不漏了。
用蜂蜜将五种食材调和,手工制作而成,口感清甜,浓浓的枣香更增添了风味。
五红糕,当然男生也可以吃,男生也有心肝脾,也需要补养啊!
雨水过后,这个好吃的【补血丸】快安排,连吃30天,气血双补,红润透亮!
趁周末有时间,不妨一次多做点,冷冻保存能吃几个月呢,直接承包你一整年的气血!
【五红蒸糕】
主料 红豆125克 红枣200克 枸杞80克 红皮花生200克 红米100克 糯米粉280克
辅料 蜂蜜160克
食材都准备好,五种红色的食材,其实还可以加上红米,不同的季节,糖可以调换,冬天用红糖暖身,夏天用冰糖,不上火,秋天干燥,用蜂蜜可以润肺去燥。
将花生和红豆分别放入烤箱,用180度烘烤8分钟左右,我每次都是守在烤箱边,闻到微微的香味就赶紧端出来。
不要偷懒,花生和红豆分开烤,会烤得更好。
烤花生和红豆的功夫,咱们来处理红枣,将红枣剪几下,去掉核。
放入烤箱,160度烤8分钟左右。
枸杞也用跟红枣同样的温度,时间稍微减短一点。
烤好的红枣和枸杞颜色会有点暗淡,完全冷却后就变得干燥了,刚出炉的时候有点软,不要烤过了哟,烤过了吃起来会发苦。
将烤好的花生、红豆倒入破壁机中,打成粉末后出来,再将枸杞、红枣都倒入破壁机中打好。
全部都打好后,出来。建议稍微多打几分钟,粉打得越细腻,口感就越好,刚出来有点板结哈。
用筷子扒拉几下,看,非常蓬松的状态。
加入蜂蜜或者红糖,
加入糯米粉。混合均匀。
然后直接用手揉成无干粉状态的面团。
然后将黑芝麻团分成约40克一个的小球球,用手稍微捏紧,整理成自己喜欢的形状。
做好的小糕饼放入垫了粽叶的蒸锅里。
盖上盖子,大火蒸20分钟即可,热吃凉吃口感都超棒!
小贴士:
花生等所有的食材都要事先烤熟或者炒熟,这个过程最好要分开进行,因为不同的食材,成熟的时间不一样,一个个烤,才能遇到它们最完美的状态。
红枣和枸杞比较湿润,烘烤的温度要稍微降低点,烤到六分钟的时候就要注意观察,红枣和枸杞微微有点变色就赶紧出炉。刚出炉的时候还是软软的,放凉后就变得脆脆的啦,所以,食材要提前处理好,放凉后再制作成品。
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