最近身体感到疲惫，所以身体和情绪总会有所抗议。
放松是一门功课，我学会好了吗？
没有！
却时常忘记，看似有时放松，其实很多时候，身体和神经都非常紧张！
如何才能放松下来，这个功课必须成为每日必修课！
通过这篇文章，我在观察自己和反省自己。
1
我在什么时候会紧绷呢？
我发现：
在进入工作状态下，肩膀总是紧绷着；
在遇到烦恼时，眉头也会紧皱着；
在做自己不擅长的事情，情绪会比较紧张；
在做数据时，天生的排斥；
在面对大量的信息，做选择时，会感到头疼；
可能还有很多情景......
猛然发现，原来这么多事情，都让我身体和精神紧绷着。
2
我在什么时候很放松呢？
刚才发现一个有趣的现象，我在写紧绷时候，我就不由自主地紧绷着；
当我切换放松的主题，我自己情不自禁地露出会心一笑。哈哈，身体真是非常奇妙，身体里还住着另外一个自己，她喜欢放松。
我放松时：
我每天走路上下班，在路上非常放松；
我每次晨练时，非常放松；
我每天浇花时，非常放松；
我每天阅读时，非常放松；
我每天听音乐时，非常放松；
我在想有趣的事情时，非常放松；
或者在有意义的策划，也非常放松；
我有一句口头禅，这个很好玩。
我每天睡觉时，也非常放松，终于忙完一天事情，可以安心睡觉去啦。
发现放松的秘诀就是：喜欢和休息时，会感到放松。
3
如何做到张弛有道呢？
我想人一辈子都处于放松的状态，几乎不可能，除非是神仙。
如何做到张弛有道呢？
这点需要探讨：
首先，让放松的意识融入思维里，时时提醒自己。当紧张时，提醒自己放松下来。
其次，学会放松几个动作，比如在工作中，半个小时，提醒自己一次，应该放松下来。
比如：深呼吸；放松肩膀；站起来，眺望远方；对自己微笑；
最后，有意识地训练自己，总结自己，反省自己，将每天的情况，记录下来。也是一件有趣的事情。
人真的需要对内在那个自己，好一点。
她是一个小孩子，需要放松，需要喜悦，需要爱护，需要接纳，需要成长！
慢慢放松自己，深深吸一口气，放松自己的肩膀，放松自己的大脑，放松自己的神经，放松自己的表情。
放松时，才能更加贴近自己的内心，回归自己！
【探讨时间】有关放松这个主题，大家有没有更加有效的方法呢？
欢迎讨论哟。可以直接在文章后面评论，精彩评论有惊喜哟！
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