许多人喜欢把人生比作一场马拉松,一样的旷日持久,一样的苦尽甘来。然而跑步带给人生的意义,却远不止这些。
“今天不想跑,所以才去跑”
日本著名作家村上春树在诺贝尔文学奖上常年“陪跑”,然而在生活中他可是一名不折不扣的跑步大神:在三十多年的时间里,他几乎每天坚持慢跑,闲暇时还会参加马拉松赛和铁人三项赛。他整理的关于跑步的集子《当我谈跑步时我谈些什么》,将跑步中的所思所想娓娓道来,频频飙出金句。
“今天不想跑,所以才去跑,这才是长距离跑者的思维方式。”
生活中有太多我们不想做的事,学习多苦,工作多累,长跑多难……不想跑步的理由有千千万万,提上跑鞋却只需分秒的时间。改变自己,不如从不想做的事开始,由此拓展开来,今日不想看书,所以才去看书;今日不愿工作,所以才去工作。长距离跑者的思维方式,我们不妨称之为“坚毅”,这种难能可贵的品格,是成功者不可或缺的。正是村上君这种几十年如一日的长跑积累,成就了他的不凡和伟大。
跑步除了可以塑造一个人非凡的毅力外,还能给人带来独处的性情。跑步的时候身体不断前行,脑子却逐渐放空,日常的琐事不如随着淋漓的大汗抛却在身后,思绪却可以和身体一起漫游。在纷纷扰扰的尘世中感受片刻的宁静与回归,伴着多巴胺带给人的愉悦感,仿佛片刻之间,五脏六腑一下子空明通透,心胸也变得豁然开朗。跑得久了,就越能明白自己从内心深处到身体发肤,都经历了一场洗礼。
倾听身体的声音
坚持跑步的人,在体态方面都有着相同的特质:身材精瘦,精神矍铄,步履轻盈。有的人为了健康而跑步,但长期跑步,最终都变成为了跑步而保持健康。久而久之,就很容易量化自己的健康状态,倾听自己身体的声音。人体是个如此精密运转的机器,以至于睡眠和饮食上稍微的不规律,统统可以反映在跑步上,最明显的指标就是配速下降,呼吸不畅。这时候内心的小人儿发出了嘲笑:跑不动了吧,昨天熬夜没睡好吧?这时候跑步就像一个身体的信号放大器一样,将跑者的生活状态一一反映出来。为了跑得更欢畅,就要早睡早起,控制饮食;而跑得逐渐进入状态了,人的身体就越来越健康。长此以往,形成良性的循环,让人终生受益。
有太多的人通过跑步,完成了减肥瘦身的大业,在日复一日与脂肪的斗争中,取得了最终的胜利,成为一名精致的瘦子,可以较高质量地度过一生。跑步不但有益于减肥瘦身,还在这项艰苦卓绝的大业,让人获得了自信,这对人格塑造的作用也是不言而喻的。
跑步最易入门也最易提高。人类的祖先近百万年在森林里和草原上追逐猎物,培养出极强的耐力,放眼动物界少有能和人类比拼耐力的生物。老祖宗传给我们如此好的基因,常人都可以通过月余的训练,在跑步上步入正轨。跑步不需要对手,更无需器具,踩一双足够舒适的跑鞋,就可以跑出酣畅淋漓的自己。
成为一名终身的跑者
“种一棵树最好的时间是十年前,其次是现在。”跑步亦然。我一直觉得,跑步是一个人身体和心灵的朝圣,它最易入门却很难坚持,所以不是每个人都可以做跑步的求道者。我们的教育时常告诫我们要做一个终身的学习者,却很少教育我们做一名终身的跑者。不只是跑步,成为任何一项运动骨灰级的爱好者,经年累月地坚持,也需要非凡的毅力。
困顿不堪的时候,去跑步吧,甩掉一身的负累,重获人生的轻盈;春风得意的时候,去跑步吧,欢畅的步伐中又是一场洗练;身心疲惫时,去跑步吧,今天不想跑,所以才要跑;精力满满时,去跑步吧,挥汗如雨后洗澡睡觉,明天又是美好的一天。
值得庆幸的是,近几年我国各地的马拉松如春笋般活跃起来,每个周末都会有几个城市同时鸣枪起跑。跑者们身上的颜色,连起来就是一道道彩虹,装点着城市的美丽,他们更像是城市里跳动的脉搏,每个人的声音都微弱到几不可闻,却又强大到不可或缺,给城市注入了相当多的活力。
跑过清晨,跑过傍晚,跑过阴晴雨雪,跑过春夏秋冬,用双脚去丈量一座座城,从入门新手跑成一名资深跑者,从身体和心灵上完成人生的朝圣。
系上鞋带,你也可以成为终身的跑者。
作者:杨峻训练营-李丹妮
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