保健养生，最重要的，就是保持身体的阴阳平衡

        阴阳是自然界的法则和规律，也是世间万物运化的动力。人体是大自然中阴阳运动的产物，因此，阴阳平衡是生命活力的根本。保健养生，最重要的，就是保持身体的阴阳平衡。只有机体内在和外在的各种阴阳对立关系都达到平衡状态，人才能健康长寿。

        世间万事万物，凡是向阳的、外向的、明亮的、上升的、温热的都属于阳；反过来，凡是背阳的、晦暗的、下降的、寒凉的，都是阴。对于人体，头为阳，脚为阴，体表为阳，内脏为阴，六腑为阳，五脏为阴，气为阳，血为阴。如果阴阳能够平衡，那么，人体就能够与自然界的运动变化相通相应，身体就会感到非常舒服。换句话说，人体最健康的状态，是阴阳平衡。

        阴阳平衡，就是阴阳双方的消长转化保持协调，既不过分也不偏衰，呈现着一种协调的状态。人体的阴阳平衡，包括了脏腑平衡、寒热平衡和气血平衡三个方面，体现出四大特点，就是气血充足，精力充沛，五脏安康，容颜发光；也就是生命活力强，生理功能好，心理承受力强。说得通俗点，就是吃得好，睡得安，气色好，心情愉快，精神饱满，耐受疲劳强，抵抗一般疾病能力好。当阴阳失衡时，就会出现阴过盛或者阳过盛的状况，导致各种不同疾病的生成；养生治病的关键，也就在于恢复阴阳平衡。

        人体的生命是由于阴阳运动、阴阳气化所产生，因而人体的阴阳与大自然的阴阳状态是密不可分的。如果我们能够遵循大自然的阴阳气化平衡阴阳，就可以事半功倍。因而，《内经》提出了春夏养阳，秋冬养阴，维持阴阳平衡的理论。春夏养阳，使少阳之气生，太阳之气长；秋冬养阴，使太阴之气收，少阴之气藏。这种理论，在保健方面具有重要意义。正如《灵枢．本神论》所言：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。”

        人的生命是一种稳定的状态，这种稳定的状态得益于体内阴阳的平衡，一旦体内阴阳失去平衡，人就会生病。相对地，人只要生病，就需要调节体内的阴阳来治病。凡是懂得养生之道的人，都懂得顺应四时节令变化，根据自己身体内的阴阳状况，利用食物的温寒属性来调理身体的阴阳，热症寒治，寒症热治，扶阳抑阴，育阴潜阳，使平淡的饮食造就阴阳平衡之人。