高效率、慢生活

   近期有点焦虑。一方面来源于工作上的压力，另一方面来源于自我学习的压力。由于焦虑，睡眠质量也下降，从而有带来健康上的压力。于是，我不禁问自己，要怎么避免焦虑？

   今天，看了一档谈话节目《论道》，题目是“我们因何而焦虑？”篇首话外音说道：“评论要抢‘沙发’，寄信要特快专递，拍照要立即可取，坐车选择高速公路、高速铁路，做事最好是名利双收，理财最好是一夜暴富，结婚还要有现房现车…中国人的快生活，焦虑的中国人，没有耐心的种种表现，令美国、日本、新加坡人好奇和不解。希望慢下来，寻找内心的平静，也已经成为了国内众多媒体呼吁的声音。”

    看来，不仅我一个人在焦虑。许多中国人都在焦虑。然而如《论道》所述：‘我们现在的焦虑是进步当中的痛苦，而不是退步当中的痛苦。’这是一种处在特殊时代的焦虑，也就是说，‘低水平的平静已被打破，而高水平的平静尚未建立起来’，焦虑的背后，多少的，都透露着一些急功近利的色彩。白岩松说：很多人不幸福，并非来自于他自身的不足，而是来自于别人更好。这，叫做比较性焦虑。

如何象小龙女的师姐李莫愁一样，Don’t worrylee。我想，在我们这个时代，你不可能象古墓派一样老是住在古墓里面，与世隔绝。既然整个社会都快，那如果你要慢，就要在该快的时候，比别人更快，这样你就有时间慢了。

    几年前读DavidAllen的《Getting Things Done》，全书核心是：mind likewater心静如水。正如一次和大家讨论使用iphone、ipad进行GTD时间管理时，有人抱怨iphone与3G让人一直连线，时时在网，好象永远处于上班状态一样。但GTD真正的核心思想不是让你“记起事情”，而是使你“忘记事情”，可以保持心静如水的心境，不至被纷繁的事务所困扰，这就是是佛家“应无所住，而生其心”在现代社会中现实的初级运用。

   要掌握快与慢的节奏，说易行难。

   先说快！正所谓“天下武功无坚不破，唯快不破”。每日一书的读书牛人“战隼”提到如何提高效率，就是建立100个以上的小系统。小系统包括确认清单，模板。自动化脚本、定期提醒等多种方法。主要就是把可以重复使用东西做成确认表或模板，形成标准化，然后根据自己的情况进行改进和积累，以实用为主。小系统是一种经验的积累，每个人都在有意无意的使用，如果能把把这方法更明确的提出来，通过有意识的去建立和积累你的小系统，就可以提高你的生活效率。

   再说慢！如何克服急躁的心情，就是要建立自己的目标，并采用系统化的“目标趋近法”。道德经说：“天下难事必作于易，天下大事必作于细，是以圣人终不为大，故能成其大”。不急于求成，不急于做大事。定下明确的目标后，一步一步进行趋近，终有一天可以达到。这里面关键点除了目标，还有一个关键点就是“系统化的趋近”。我们很多时候的急，就在于我们没有做好规划，事到临头才临阵磨枪，结果计划赶不上变化，只好让计划付诸流水，而我们做一个救火队员。天天救火，心态、身体、家庭均受到不好的影响，从而形成恶性循环。台湾吴俊莹的“系统化逼近法”说，先选择一个点守住，然后逐步扩大范围，逐步拆解、防堵、疏导问题的成因，就算每个星期只解决一件事情，问题肯定可以在半年左右开始收敛的。历史告诉我们，面对最深不可测的敌人，复杂到不可解的状况，只有这个方法才能成功。

   读洪应明的对联“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒。”不经意之间，焦虑已慢慢隐去，心境亦趋于平复。下一步，将逐步建立自己的小系统，以及规划解决问题的目标和趋近目标的系统。