肩痛、腰痛、脖子痛？学会一套“拍打功”，肩颈舒适、腰痛缓解，一身轻

除疼痛

本期专家葛凤麟葛老教您拍打养生法，在身上拍拍打打，肩痛、腰痛、颈椎痛，几个小动作轻松搞定，还能辅助降血压！

葛老在开场时先分享了他在“阳康”后，对付咽喉不适、嗅觉失灵的几个小妙招。

1

按摩人迎脉

在结喉两侧处，两手指指腹揉按人迎脉，手法由轻渐重，揉完感觉咽喉舒畅即可停止。

2

冰糖蒸大蒜

一头大蒜切瓣加入适量冰糖，隔水蒸熟食用，缓解咽炎。

3

点揉鼻侧脉

鼻翼两旁从上往下揉搓，可有效缓解鼻炎、鼻塞、流涕等症状。

葛老其实还有另一个身份，就是“葛氏捏筋拍打疗法”的第四代传承人，此疗法亦是国家级非物质文化遗产，既能缓解肩痛、腰痛、颈椎痛，又能辅助降压。

病例故事

葛老的一位叔叔，患有糖尿病，血压也不太好，不舒服时会给他拍打拍打，发现血压会下降，其实是因为拍打后，会使毛细血管扩张，血压也就随之下降。

专家提醒：拍打只是起到辅助降压的作用，并非不需吃药。

要注意的是，“拍打疗法”并非人人都能用，用得不对效果减半！那么，到底哪些人可以用，应该怎么用呢？

拍打有讲究，用对方法好处多

●拍打背后三条线、上肢四个面，斜着连续拍打七下，沿着线下循序渐进地打，注意肾区不要拍。讲究全身从上到下，面面俱到。

●降血压则重点拍：手心、脚心、肘窝、腘窝、腹股沟、腋窝。

●缓解全身酸痛：从上往下拍，从近端到末梢，不能往回打。