瑜伽

不要为了练习而练习

练习是为了自己，不要沦为练习的牺牲品。要根据自己的特质调整成适合自己的练习内容。 

做某个体位法如果有疑惑或者不解时，停顿下来，等待内心的引导。要克制住遇到困难就忍不住焦躁的状态。

每个人的特性不同，每个人都有倾向使用自己较强的特质，练习瑜伽的目的不是要改变我们天生的特性，而是扩大我们的选择，让我们不至于因为惯性而失衡并限制成长。

容许自己随息而动，让你的体式不是机械的模仿，不仅仅是为了精准的演示，让你的体式是开放的结果，不是固定的答案。

当我们随着练习的深入，越来越精通体位法时，舍掉那些太多的执着，让自己随息而动，随心而动，这样你不是在ˋ做ˊ体式，是体式透过你去展现生命的韵律练习什么不重要，重要的是练习后你变的是更美好，还是更贪婪。

练习是把双刃剑，可斩断杂念，也可刺向善念，心的所向是练习的方向刚开始练习瑜伽时，作为一个初学者，比你学习顺位，呼吸等方法更重要的是学会静下来。

慢下来，少些欲望，少些索取，放下一些，放慢一些，改变一些，这才是一个更好的开始，一个新的开始将来的我一定会感谢现在努力的自己。

瑜伽人觉得，对家人爱人最大的关怀是，年轻的时候，把瑜伽带给年老的父母，帮助他们缓解身体的不适。新的一年让父母也体验一下你热爱的瑜伽吧。

在我们年老后，我们有一个通过多年坚持练习得来的好身体，不麻烦子女，能自己充满活力的精彩生活，不是一身病痛的活着，而是身心健康的生活。