李晓钟老师：战士第三式只是一个为了照相的体式

我觉得战士第三式以及鸽子式，轮式等高难度体式，它们都是为了照相而照相的体式，并非是每一个普通瑜伽练习者每天练习的主体内容。

而战士第一式，战士第二式，起跑式等，它们到是可以一直陪伴我们的主要练习内容，家常便饭可以让我们健康长寿，而山珍海味只是点缀而已，可有可无。瑜伽练习不需要执着于单一体式上的进步和成长，你也要感知到内心世界的变化，是否稳定和强大。因为我们的身体自出生就开始朝向死亡前进，身体的衰老是一个必然，毕竟身体是有限的，当我们50岁的时候不需要伤感，也不需要羡慕30岁年轻人的活跃和身材，因为我们用多年的瑜伽练习换来了内心的稳定和强大，认知到神性的一面：灵魂的永恒，这个认知的过程就是用我们的身体混来的，这是特别值得的。

50岁之后，我们更应该珍惜身体的每一天，用瑜伽练习延缓身体的衰老，但是不执着于身体，让其自然而然的离去，那么我们需要用这个短暂的时间去感知，感悟自己真实的一面，就是真实自我确实存在，就是我们身体背后的'灵性”，正是它才让我们支配身体去生活，工作和家庭活动。

战士第三式只是瑜伽体式中的一个而已，有些人一生也很难做的所谓标准，但是可以做到自己的限度就是胜利，而不需要执着于每一个瑜伽体式的完美标准。什么是瑜伽体式的标准，就是做到符合自己身体情况的完美。这样的内心思想才可以实现“体式是用来服务于身体”的。但是，真正的做到这一点也是需要时间的。