瑜伽高难度体式一个也做不到？有墙壁不怕！

瑜伽解剖学

上周，给大家推送了一篇《初学者循序渐进的get瑜伽手倒立，这些体式要经常练！》，有伽人留言说：“老师，我练了半年瑜伽了，高难度的体式一个也做不到，我是不是不太适合练瑜伽？”

其实，能不能做到高难度体式，跟适不适合练习瑜伽没有太大的关系，因为很多高难度的体式，除了身体条件的要求，技巧的运用也很关键，很多瑜伽初学者，即使身体条件没有建立，通过有效的指导，或技巧的掌握，亦或辅具的运用，同样可以做到高难度的体式。

比如瑜伽练习中很多高难体式

墙壁就是最好的瑜伽老师

学会利用它

get高难度体式也可以很简单

老规矩挑战高难度体式

练习前热身很重要

灵活肩关节和打开胸腔

这样利用墙壁效果真的很棒

手倒立真的很难么？

有墙壁不怕

一面墙不够就两面墙

最好有个男票帮助

没练过瑜伽的都能挑战

听说这几个是抖音上最火的动作

利用门框也可以做

所以不要怀疑自己

高难度体式并没有那么难

只是从未“体验”过而已

试着去尝试一次

即使是用墙壁那又怎样

艾扬格大师也用啊

深度前屈真的很难么？

有墙壁不怕

先从最简单屈膝靠墙开始练习

循序渐进

深度后弯真的很难么？

有墙壁不怕

从最简单的开始手推墙开始

一步一个脚印

练瑜伽什么都不怕

最怕的是比较产生的自我怀疑

瑜伽这条路上

最大的敌人不是别人

而是那个不自信的自己！