记得念大学的时候我的身材还非常好，那时候二十来岁身体代谢快，再加上比较喜欢打篮球，我的体重只有115斤左右。参加工作之后，我的饮食发生了改变，自己经常性地在出租房煲汤，想吃什么就吃什么。没过多久，我的体重开始上升，但是还一直保持在130斤以内。我的身高是178公分，所以这个体重对我而言不算肥胖，身材不胖不瘦让我自恋了起来。
由于工作的特殊性，我经常加班到夜里一两点，加班完之后我会和同事去吃烧烤、喝啤酒。我明知道这种生活方式是不健康的，但是那又有什么办法呢。不规律的睡眠让我的代谢率迅速降低，况且我每天都在摄入高热量的食物，所以当时的体重可以用“暴涨”来形容。
这样的生活状态持续了半年，我的体重从120多斤上涨到140多斤，又上涨到150多斤，最终定格在了164斤。持续肥胖的过程没有让我恐慌，我似乎习惯了发胖的过程，但是翻看此前的旧照片我后背却惊出了冷汗。
我怎么一夜之间从小伙子变成了大叔？我怎么可以允许自己接受肥胖的生活？每次回家父母和邻居都会问我找女朋友了没有，我只能尴尬地笑笑。做我们这行的女性本来就少，找个对象真的很难。说实话，我那时候还偷偷相亲了两次，最后都是不了了之。我工作稳定，那么别人拒绝我的理由我想就是应该自己的样貌吧……
我感觉被“刺激”多了，减肥的意识也就来了。我决定了减肥但是并没有马上开始，因为我觉得应该找个靠谱的方法。理科男就是这样，做什么事情都是先有个规划。首先，单纯性运动减肥对我而言是不行的，我太忙了，压根儿就没有时间往健身房跑。再说了，运动在减肥的过程中只能起到辅助的作用，主要还是得依靠饮食控制。
因为减肥的决心坚定，所以我对自己也是够狠的。烧烤、啤酒、零食，这些被我都戒掉了，晚上加班结束也不再吃夜宵。除此之外，我每天早晚吃一种名为康倍琪的食品，淘宝上的。中午的时候在公司正常吃饭，不忌嘴。早晚饮食的改变就是降低热量的摄入，同时确保营养的供给。我个人觉得这种减肥方法挺简单的，没有繁琐的动作，每次到了吃饭喝一包就行。
当然，一点运动量没有那也是不行的，适量的有氧运动可以加速减肥。我久坐的习惯是无法改变了，但是我可以改变出行的方式，每天上下班来回快走45分钟，不影响生活节奏，而且是健康的、科学的、环保的。
管住嘴，迈开腿，我用这个笨方法减肥，两个方面同时着手。减肥的效果还是不错的，我每周称量体重都能看到变化，体重秤上变小的数字就是我继续的动力。越努力越有希望，三个月的时间，我一共瘦了31斤。甩掉这么多的赘肉，我感觉自己就是大变活人。
我现在还在减，希望这个夏天能够把体重控制在130斤以内。瘦下来之后整个人看起来有精神有活力了，身边人对我的态度也不一样了，我感恩于自己付出的努力。
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