哪些瑜伽体式，让你觉得这辈子都做不了？

今天推荐10个Instagram上的瑜伽大咖，他们创新体式，测试自己的极限。

很多体式我们永远做不了（或者暂时不应该做），非常具有挑战性。我们只需要从他们身上学习瑜伽人的自律——去探索，在瑜伽中找到乐趣，即使失败了也保持微笑。

1、单手腿上提扭转

Laura Kasperzak，

2个熊孩子的麻麻。

这是个拉伸肩膀和大腿后侧的混合体式。

2、摆尾蜥蜴式

Irene Pappas，

刚开始练习时脚不要放在头后方，用上瑜伽带。

3、倒置的舞王式

Steph Gongora，

她很喜欢倒立体式，

单手倒立对她来说太简单了，

于是加上了舞王式的元素。

4、睡鹤蝉式

Thuy Luu，

我们见过鹤蝉睡觉时，单腿站立，头埋在羽毛里，

这个体式看起来就像这样。

5、向上的神猴式

Kiara Scurasl，

这个体式像结合了

天堂鸟式、指南针式、哈奴曼神猴式和反台式的混合体。

6、扇翅膀的孔雀式

Andrew Sealy，

这个单手的孔雀式，就像孔雀扇着翅膀。

当你找到了身体的正位，掌握了呼吸的能量，

手臂支撑体式做起来就简单了。

7、鹰式腿上墙式

Ashley Galvin，

这个体式结合了桥式的后弯，倒箭式的倒立，

和鹰式腿的开髋。

8、后弯手倒立

Gemma Cheung，

将图顺时针旋转90°，是不是一个轮式？

9、三脚反台式

Caitlin Turner，

别看她是笑着做的，

任何身体不够柔软的人不要轻易尝试。

···

哪些体式让你觉得一辈子都做不了？

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