30个空中瑜伽入门体式教程（27、28、29）：侧角式、三角式、下犬式

空中瑜伽体式教程（1、2、3）：海豚式、婴儿式、束角式 

空中瑜伽体式教程（4、5、6）：下犬式、后空翻、弓步到后空翻 

空中瑜伽里如何练倒立（7、8）：头倒立、手倒立

30个空中瑜伽入门体式教程（9、10、11）：前空翻

30个空中瑜伽入门体式教程（12、13、14）：乌鸦式、骆驼式、倒挂

30个空中瑜伽入门体式教程（15、16、17）：后弯、弓式、上犬

30个空中瑜伽入门体式教程（18、19、20）：拜日式

30个空中瑜伽入门体式教程（21、22、23）：船式、劈叉

30个空中瑜伽入门体式教程（24、25、26）：战士一、战士二、战士三

三角式

下犬式