李晓钟老师：巜瑜伽经》2.11中阐述了冥想的作用，依靠冥想可以停止心念，特别是与各种痛苦有关的心念的运作。
什么是冥想，就是在巜瑜伽经》中所提到的瑜伽练习的八个阶段中的第七个阶段，已经接近第八个阶段全神贯注，即：三摩地。
它不是靠练习所能达成的，也无法同老师哪里学到，它是前面六个阶段练习的延续和结果，你不能让一个初学者上来就练习冥想，心有余而力不足，他一定坐不住，东想西想的。所以，专注于一个点的练习不是冥想，专注于全部才是冥想，没有见过只有打坐冥想的瑜伽馆，如果有一定不挣钱，因此，教授瑜伽体式是用来挣钱养家的，而瑜伽更深入的练习，我们称之为修行，它是超越于物质的，是挣不到钱的，是觉悟层面的享受。
但是，我们也不能因为学生坐不住而不练习专注乃至冥想，可以逐步展开。
我知道这个话题对于大多数人来说是没有兴趣的，因为带不来金钱和客户，这个也正常，慢慢来吧，在我们峨眉山中心的课程多数时间还是围绕着瑜伽经，博伽梵歌，体式，呼吸进行，当然也要引导一些感官内收，专注，冥想的练习。但是还是要因人而异。我们的瑜伽观点并不迎合市场的需求，我们只是毫无保留的把我们练习的经验分享给大家。
很多人对于冥想的印象就是盘着莲花坐，眼睛一闭，手指一掐，但这只是表面现象，很多人内心的思绪此起彼伏，内心根本静不下来，一个思绪的产生又带出更多的思绪，心乱如麻，最终只能放弃。为什么，因为身体不稳定，腰酸腿疼，坐在那里如坐针毡，这些足以打断我们的练习。
因此哈他瑜伽要求大家从体式开始，在体式的作用下让身体层面平衡，减少僵硬和疾病带来的疼痛和不适。这样才可以在专注练习中减少身体对心的影响，冥想才有可能达成。
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