瑜伽不是体操比赛

李晓钟老师：我们练习瑜伽体式不是为了一个标准的体式去练习，而且从我多年练习的经验看，瑜伽体式并没有一个标准，它不是体操比赛，腿在什么位置，身体直不直，是否绷脚背等，因为瑜伽练习是给自己感受的，舒适才是目的。而体操比赛是给裁判看的，即使痛打封闭也要比，为了金牌可以不惜一切代价。为一个标准的体式而练习叫＂摆动作＂，其实摆动作的练习是容易的，而真实去伸展的练习是困难的，必须突破各种障碍来达到向内在真实的探索之路，那么创造就必不可少，最终我们可以通过瑜伽练习懂得瑜伽练习背后的本质意义是什么，这个比练习体式本身更重要，不要为了练习而练习，为了上犬式而练习上犬式。

有人做战士第二式是为了膝关节和脚指朝正前方，或者第二个脚趾同膝关节在一条线上，以及大腿平行地面等等标准去做，这个就叫摆动作。又如练习下犬式，很多人是为了一个三角形的标准样子去练习，练习上犬式则是为了上半身可以立起来的标准而练习，这都是为了一个标准而摆的动作，是不对的。

瑜伽的思想会让我们必须深入到这些体式的内在。有些人认识到＂摆动作＂不对，就去学运动解剖学，以为学了之后，自己练习的体式就不是＂摆动作＂，就很专业，其实这个会更加让身体紧张，丢失整体，思想上会纠结，无法专注于内在，殊不知解剖是局部的，运动健身是向外的，而瑜伽是整体的，是向内的创造。