李晓钟老师:我们练习瑜伽体式不是为了一个标准的体式去练习,而且从我多年练习的经验看,瑜伽体式并没有一个标准,它不是体操比赛,腿在什么位置,身体直不直,是否绷脚背等,因为瑜伽练习是给自己感受的,舒适才是目的。而体操比赛是给裁判看的,即使痛打封闭也要比,为了金牌可以不惜一切代价。为一个标准的体式而练习叫"摆动作",其实摆动作的练习是容易的,而真实去伸展的练习是困难的,必须突破各种障碍来达到向内在真实的探索之路,那么创造就必不可少,最终我们可以通过瑜伽练习懂得瑜伽练习背后的本质意义是什么,这个比练习体式本身更重要,不要为了练习而练习,为了上犬式而练习上犬式。
有人做战士第二式是为了膝关节和脚指朝正前方,或者第二个脚趾同膝关节在一条线上,以及大腿平行地面等等标准去做,这个就叫摆动作。又如练习下犬式,很多人是为了一个三角形的标准样子去练习,练习上犬式则是为了上半身可以立起来的标准而练习,这都是为了一个标准而摆的动作,是不对的。
瑜伽的思想会让我们必须深入到这些体式的内在。有些人认识到"摆动作"不对,就去学运动解剖学,以为学了之后,自己练习的体式就不是"摆动作",就很专业,其实这个会更加让身体紧张,丢失整体,思想上会纠结,无法专注于内在,殊不知解剖是局部的,运动健身是向外的,而瑜伽是整体的,是向内的创造。联系客服