战士一式的臀部

李晓钟老师：在战士一式中臀部如何用力，这是很多练习者常问的问题。其实臀部如何用力并不重要，重要的是双脚向下用力的同时双腿从骨盆底同时均匀向前向后去伸展，这样可以获得双腿肌肉的张力，此时臀部该怎样用力就怎样用力，这个不是我们要考虑的，臀部如何用力只是一个结果，不是主动做出来的。

这让我想到很多人教课中的口令太繁琐，杂乱无章，竟说一些无用的口令，比如：尾骨内收，肋骨内收，腹部内收，其实这些都是结果，囗令应该是让学生要主动用力的词语，比如战士一，不用说前侧臀部如何，后侧臀部如何，只要双脚向下，双腿向远端伸展，什么都会有，都是自然发生的，很多人是人为的把瑜伽练习搞得过于复杂细节，说明根本没有练明白。瑜伽练习是简单的，简洁的，不是用力做出来的。