瑜伽是一种生活方式，每个人应该有自己的方式。

时长：1'00'

瑜伽不仅仅是体式练习，瑜伽是生活方式，在印度人们总认为瑜伽就是瑜伽并没有分别，瑜伽更多是关于哲学，心灵与解脱之路。不过话说回来，瑜伽虽然是练心，但是大多情况下还是通过体式锻炼来开始的。

 有人常常问我，你具体练习哪一种瑜伽？我？我就是练习瑜伽，我不只是练习一种瑜伽，我发现不同的风格，并练习那些我喜欢的。瑜伽没有通用的风格，每个人都应该根据自己的气质和身体形态创造自己的瑜伽风格。   

大家练习中有很多的问题与困惑，所有的问题都将由练习本身来回答，其他的一切-空谈，仅此而已：知者不言，言者无知。

时长：1'00''

在完美的练习中，每个人都有自己的个人道路，只与个人的自我体验结合。你可以随心所欲地称呼一种风格或传统，名字不会改变任何东西。最佳练习是之前不存在的练习。因为所有的练习都是头脑所需要的，所以它总是把我们带离本质。瑜伽的最终目标是发现你从来没有发生过任何事情，这一切都是浮云。

时长：2'46''

关于瑜伽的本质，练习的最佳动机是当一个人发现瑜伽的真正本质时所发生的洞察。