一起瑜伽
中
国
瑜
伽
在
线
学习瑜伽前，以下这些问题，命中了90%的学员。
我骨头很硬，可以练习瑜伽么？
骨头软的那是软骨病，瑜伽不是非得要求你做到什么标准，每次的练习，请你尽你最大的努力做到自己的极限，那就是完美的，那就是你的标准，瑜伽练习的是心，心软了，身体就软了。
瑜伽能减肥么？
瑜伽是一种生活方式，你可能为了瘦身接触瑜伽，但你要明白这并不是你的终点。当你深入瑜伽，习惯了每天至少１个小时的体位练习，了解了瑜伽的饮食习惯，学会控制不良的生活习性，平静的面对生活。那么，你离轻盈的体态还会远吗？
练习瑜伽会长肌肉么？
瑜伽的练习会让你的身体看到一些肌肉线条，但决不夸张，也只不过是让你看起来更阳光，不会影响你的视觉效果的，反而会增加你的魅力！因为瑜伽的习练者会拥有像猫一样细长且柔韧肌肉组织。
生理期期间可以瑜伽么？
答案是100%可以的！经期适当瑜伽，不会对身体造成伤害！还可以促进全身的血液循环。这样的话，就可以减轻经期内的盆腔充血，从而可以起到减轻小腹下坠、腹部疼痛。但要禁忌不做任何倒立以及会让经血回流的体式。
早上练瑜伽好，还是晚上练瑜伽好？
这完全取决于个人，只要是能让你把瑜伽坚持下去的时间，都是最好的时间。建议把练习放在较为充裕的时间段，避免因为匆忙而让你的瑜伽练习没有任何效果。
瑜伽的练习一次要多久？
古代的瑜伽每天日出时练习，太阳当空时练习，日落时练习，午夜还要练习。但作为一个生活在现代的练习者不可能做到以上要求，每次的练习在1个小时左右，每周至少坚持3次以上，你要知道瑜伽练习重要的不是时间的长短，而在于专注，每周进行1次即使时间短也比每日不专注的练习有效得多，贵在持之以恒。
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