瑜伽就是各种健身方式的一种，撸铁，跑步，游泳，拍脑袋决定，“唉，瑜伽不错哦，去试试”，从此走向健身房的团课室。又或者是听到健身顾问的推荐，“瑜伽健身了解下'.从此瑜伽以“体操”的形式出现。
下载热门的APP，跟着视频练。一些朋友会觉得去健身房太麻烦，或者太贵了，自己在家跟着APP来练习，线上的练习，跟线下的团课也差不多，姑且随性练习。
去专业的瑜伽馆练习，在这几种方式中，算是与瑜伽“最近” 的一种方式。瑜伽馆的老师，相对来说，更专业，瑜伽馆的氛围下，带来的能量也是最强的。
怎么判断自己练对了瑜伽呢。最直接的方式，就是找一个专业的瑜伽老师，进行一对一的私教训练，这是土豪的选择，土豪们选择专业的瑜伽老师，那就选有名的，资深的。一节私教课上千块。
那剩下的非土豪就不能练瑜伽了吗？帕坦比乔伊斯说过，任何人都可以练瑜伽，除了懒人。那作为普通的我们，怎么练习瑜伽呢？
通过呼吸，来感知当下练习瑜伽的状态。在瑜伽八支中，呼吸第四支，排在了体式之后。也就是说，呼吸是比体式更高级的瑜伽模式。只有在对呼吸有觉知的情况下，做体式，才是走在正确的瑜伽道路上。有些人练瑜伽的时候需要一面镜子，通过镜子来矫正自己的动作，认为这就是瑜伽。有些人会努力地凹造型，忽略身体的信号，久而久之，发现越练瑜伽，身上越痛。
用呼吸来指导体式，意味着，吸气，一个动作，呼气，也是一个动作。每一个呼吸，对应一个动作。
呼吸在，意识就在，意识在，觉知就在，觉知在，就是瑜伽。
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