“ 十三年之久坚持做一件事，是一种怎样的体会？”

在2018年的最后一个月

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这第一篇文章，就当是认真打个招呼

初次见面，多多指教

♥️

对生活有要求的人，总是会活得繁琐一点，但他们享受这繁琐背后带来的状态，可能是每个清晨坚持跑个3公里，可能是每天坚持整理衣柜，可能是每天给自己做一份营养丰富的早餐。而我的“繁琐”，是将瑜伽作为一种习惯，融入了我的生活里，就像一日三餐那么自然。

我喜欢认定一件事后，就坚持做下去。“有些事情，不管从什么时候开始，重要的是开始以后不要停止；不管在什么时候结束，重要的是结束以后不要后悔”，常有人问我，十三年之久坚持做一件事，是一种怎样的体会？

有些时候，拼尽全力日复一日，坚持同一件并不是非做不可的事情，即使在别人看起来，有多么荒诞无稽，假若做到极致了，最后却肯定能收获一种“喜悦”。这种“喜悦”对于我，是我最终活出了我理想中的自己：健康、快乐、自信、从容的模样！倘若不说，也许你想象不到以前那个似非洲难民，身体孱弱的“丑小鸭”，因自卑导致社交恐惧症的我，自闭到不敢正视任何人的眼睛，羞于与外界接触。而现在，我可以正视我自己，也有了足够的自信去迎接别人的目光。当心变得敞亮，内心所投射出对大家的目光都是善意和明亮的。

06年，偶然间在屏幕上看到一位瑜伽士在海边习练瑜伽的视频片段，顿时身临其中地感受到那种融进血液里的优雅和心神合一的状态，让我产生了接触瑜伽的兴趣。开始进行专业学习以后，才发现瑜伽是一门自我实现的生命科学，同时作用于身、心、灵层面。

而确实，瑜伽改变的，不仅仅是我的形体面貌，它带给我在精神层面的改变，也是巨大的。所以，在瑜伽顺理成章地成为我生命的一部分之后，我又做了一个勇敢的决定，以“瑜伽”作为我的终身事业，投身其中，成为了一名瑜伽老师。

瑜伽是控制心的波动，可以说它是一门哲学、一种生活方式、一种信仰。

瑜伽帮助我培养的习惯和改变：

因为瑜伽是门实践的学科，需要通过习练才能体悟，所以需要自觉习练，这个过程培养了自律。

因为瑜伽需要持续习练才能看到收效，这个过程培养了坚持。

因为白天需要工作，晚上陪伴家人，这个过程培养了早起习练的习惯。

因为需要有自我习练的过程，所以培养了专注和如何与自己相处。

因为需要与自己的身体对话，以及觉知当下的状态，所以培养了自我觉知的能力，慢慢地能觉察自己、觉察身边的事物。

因为瑜伽能培养我控制身体的能力，进而能控制头脑的波动，所以瑜伽能让我头脑平静，即便遇事，也慢慢懂得接纳，并平静地去处理问题。

因为瑜伽能让我不断自我探索，自我反省，所以慢慢了解到自己的不足，知道自己的方向和梦想，接纳自己并不断自我完善。

因为瑜伽让我不断地突破和挑战自己，所以在完善自己的过程中找到了自信。

因为瑜伽正位的习练，在5年前还从未穿过短裤外露自己弯曲畸形的双腿，嗯！现在你们能经常看到我的腿了。

因为瑜伽，让我遇到我的恩师们、伽友们，以及我的学生们。

因为瑜伽，让我们能在这里相遇。

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瑜伽帮我种下正念的种子，让我想更好地做自己，同时更好地帮助身边的人。瑜伽也是一种信仰，如果你相信它能给你带来更好生活的话，它便可以！ 就像吸引力法则。

其次我们了解到瑜伽的八支，我尤为重视且遵循和实践的，在八支当中，其中的自律、劝制、制感，这三个所讲的就是指人的道德部分以及对自己的感官与内心控制能力，包括不贪、不伤害、知足、自省等等。所以练习瑜伽，首先我们得懂瑜伽。

所谓身心合一，我们从粗浅的层面看，身体的问题必定会导致心理的缺陷。瑜伽是一个以身修心的过程，而我因儿时跳舞导致肩颈、腰腿、关节出现问题，之后便成为了医院理疗师的常坐客。多数习练者们的体态变形，也是因不正位的练习所导致。这使我在瑜伽体式的习练中，更注重科学、正位、有原理支撑的习练。

在教学的这些年，不乏遇到问题学员，因我是从伤害中走过来，了解为什么在练习过程中会产生伤害，纠出学员在错误的运动模式或生活模式中出现的问题，进而避免不必要的伤害，从根本上了解并解决问题。

我的学生们都了解我注重根基、基础以及细节的教学风格，并且我一再对学生强调“自己不理解、没有充分实践的体式，不要教给自己的学生，那是对学生的欺骗和伤害。”身体是心灵的庙宇，你必须善待它，爱和喜悦才能住进来。