校长传统静坐干货分享，请关爱推荐给需要静心的朋友

饶校长练习瑜伽18年，每天静坐或做功课8年，是个理论 实践者，做到循序渐进，收获喜悦和自在。她会分享从始至此的经验和进步，以及障碍和对峙方法。

音乐放松数息静坐，练习从4分20秒开始

敲磬数息静坐，练习从1分25秒开始

建议静坐之前先看这个静坐方法讲解和注意事项