男人要想养好肾，4种食物当“零食”，只需1周，让肾“回春”

男性朋友往往面对着比女性朋友更大的压力，很容易造成男性身体内分泌失调，再加上男性往往具有抽烟、喝酒、熬夜的习惯，这些行为都严重透支着肾脏，所以我们在养肾之前就要改变调自身不良的坏习惯。

零食1.芡实：芡实是一味中药，具有益肾固精、除湿止带的作用，而且芡实的生存能力非常强，分布也很广泛，对于男性滋补肾脏很有功效，对于遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻都有治疗的功效。

零食2.黑葡萄：葡萄可以说是很多人都非常喜欢的水果，不过很多男性认为吐籽比较麻烦，所以不太喜欢吃，建议男性朋友还是要多吃点黑葡萄，黑葡萄中含有多种类型的维生素以及钙、硒等矿物质，这些都是人体所需的物质，可以延缓身体器官的衰老，具有补气养血的作用，还可以帮助男性滋养肾脏，所以男性朋友想要补肾，不妨将黑葡萄看作零食，日常多吃一点，让肾“回春”。

零食3.黑枸杞：枸杞可以说是养生佳品，功效非常多，可以说是男女老少都非常热爱的好东西。其实除了我们常见的红枸杞，还有一种是黑枸杞，功效要比红枸杞更好，尤其是对于补肾来说，效果更强，男性朋友不光可以泡水喝，还可以当零食经常吃。

零食4.黑豆：中医认为黑色入肾，黑豆中含有大量的蛋白质和植物纤维，具有祛风除热、解毒利尿的功效，可以滋补肾脏，不过肾病严重者是不能吃黑豆的。