呼吸导致颈椎病

灵魂拷问：你真的会呼吸吗？

我们每分钟呼吸12～15次

昼夜24小时约呼吸23000次

一生呼吸6亿次左右

但是，你知道吗？

呼吸呼不对，颈椎必受罪

这绝不是危言耸听！

这2种呼吸方式，颈椎病的“元凶”

01

口呼吸

当用嘴呼吸时，为了让呼吸更顺畅，人会下意识将头微微扬起并且前倾，久而久之会变成颈椎前倾。

颈椎前倾除了影响美貌，更严重的是引发颈椎病！

因颈部胸前部肌肉紧张，引起颈、肩、背部肌肉僵硬、酸痛，而颈椎曲度变直及反弓压迫神经血管，容易引起头晕、头痛、双上肢酸麻、胀痛等症状。

02

胸式呼吸

现在不少人大都是伏案工作，运动量少，日常呼吸多以胸式呼吸为主。胸式呼吸很浅很急，倚重的是胸部肌肉。

胸式呼吸时，斜方肌、斜角肌、胸锁乳突肌、肩胛提肌等不该发力的肌肉会过度发力，久而久之变得僵硬，引起肩颈疼痛等颈椎问题，而腹横肌、膈肌却不能很好地参与其中，腰椎的稳定性降低，从而引发腰痛。

是不是胸式呼吸，一个简单的方法自测：

站在镜子前，呼吸几次，观察自己的肩膀和胸廓有没有明显的抬起来。

如果抬起明显，就是典型的胸式呼吸。

颈椎病到底多可怕？

很多人单纯地以为颈椎病只是脖颈疼痛、僵硬不适，其实不然，颈椎神经病变时往往是多条神经根同时出现问题，会诱发身体其他部位的病变。

据报道，在世卫组织公布的“全球十大顽症”中，颈椎病位居第二。更令人震惊的是，医学发现颈椎病至少可引发全身70种病症！

以下这些病症最为常见：

中风

解放军医药杂志刊发的一篇文章指出，发生颈椎病时，如果颈椎关节出现错位，使椎动脉受到牵拉和挤压，可能会诱发颈源性缺血性脑卒中，尤其在体位、头位发生变化等情况下，更易诱发脑卒中。

四肢麻木、瘫痪

脊髓型颈椎病占全部颈椎病的10%~15%，40~60岁高发。患者会出现四肢麻木、无力、走路不稳、大小便失禁等症状，严重者甚至会瘫痪，这主要是椎体侧束受到颈椎骨刺的刺激或压迫，造成四肢运动和感觉障碍所致。

耳鸣耳聋

颈椎病会导致脑供血不足，颈椎的骨质增生压迫锥基底动脉，出现缺血症状。基底动脉在脑干上部分出大脑后动脉，而主管耳部供血的内听动脉正是来自大脑后动脉，因此引发耳鸣、耳聋等症。

颈性高血压

当颈椎病引起的头痛及其他部位疼痛时，血压