天冷了
洗个热腾腾的热水澡再上床休息
是最舒服不过了！
但正确的洗澡方式
你知道吗？
冬天洗澡知多少？
01
洗澡水越热越好？
洗澡水过热可能会对身体造成刺激，造成心跳加快、血压升高等问题。
所以洗澡水温度不宜过高，冬天维持在41°以下即可。
02
先洗头再洗四肢？
脱衣进入浴室后，内脏和头部会聚集大量血液，此时洗头会让头部血液流通不畅。长此以往，很有可能诱发脑血管疾病。
正确的洗澡顺序是，先洗脸，然后清洁身体，最后洗头。
03
洗澡时间越长越好？
洗澡时间过长会让人觉得浑身无力，还会让皮肤容易变得干燥，引起瘙痒等问题。
洗澡时长别超过半小时。对上班族或轻微劳动者而言，洗澡15分钟最为合适。
04
多久洗一次澡？
冬天气候干燥，皮肤代谢较慢，不必天天洗澡。
洗澡频率过高，有可能加重皮肤瘙痒，并对皮肤造成伤害。
在冬季，每周洗澡2至3次是比较合适的。
05
洗澡一定要用力搓？
皮肤表面的角质层、脂质膜可以保护身体不受外界的伤害。用力搓皮肤就会破坏这层保护膜。建议不要“攒着洗，用力搓”，洗澡动作尽量轻柔些。
06
沐浴水洗脸？
在洗澡时顺便用淋浴水洗脸方便、省时，但稍不注意很有可能损伤脸部娇嫩的皮肤。
淋浴时的水温洗澡正合适，可用来清洁面部皮肤，温度就过高了。清洁面部，最好使用30度左右流动的温水。水温过高易刺激皮肤，长期用过热的水洗脸，皮肤容易变得干痒、脆弱。
相较于水龙头而言，莲蓬头使用的频率低，细菌更容易滋生，对于敏感的面部肌肤来说，用淋浴水洗脸，感染细菌的风险更大。
07
为了暖和，浴室要全封闭？
为防止一氧化碳中毒或缺氧，洗澡时要注意排气。可以在洗澡时打开排气扇或开点窗户，保持浴室通风透气。
素材来源：高质量生活家、健康圈
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