失眠的“根源”终于发现！中医：多半这2处堵了，牢记1招告别失眠
 
随着生活节奏的加快，遭受失眠痛苦的人越来越多。长期失眠的人，由于新陈代谢紊乱，常常是面有菜色，在人群中一眼就能被“揪出来”。
对于一个人来说，最好也最经济的养生方式就是保证高质量的睡眠。

刘女士，34岁，南京人，自述每天都能正常入睡，但是一到凌晨2、3点就会自然醒来，然后睡意全无，辗转反侧直到天亮，第二天顶着个黑眼圈、全身乏力、头发晕眼发涩，整个人昏昏沉沉，跟得了重感冒似的，这种情况持续了1年多，严重影响工作和生活。
 
“最近2个月，刘女士状态越来越差，整个人变得异常烦躁，慢慢地出现了口苦口臭、不思饮食，皮肤越来越差，长斑长痘，大把掉头发，甚至才40岁就冒出很多白头发。
 
刘女士心急如焚，都不敢照镜子，而且担心自己是更年期提前了，很是困扰。期间为了睡眠，刘女士尝试过睡前喝牛奶、喝蜂蜜都不管用，也尝试过热水泡脚、睡前洗澡都毫无作用，还是会莫名醒来。
 
丈夫看她每天难受，建议她用药，可是刘女士怕药物副作用大，而且怕成瘾。于是刘女士来到我，想寻求中医有什么好的办法。
 
我们先来分析一下，刘女士的这种情况到底是怎么回事呢？其实是经络堵了。
 
一、如果经常在凌晨1-3点醒来，多半肝经堵住了。
这个时间段里莫名醒来，这是肝火过旺。在气血流注到肝经的时间段，火上加火，身体被唤醒。肝经不通导致的失眠，常常有以下表现：
1、凌晨1-3点经常自然醒；
2、晨起口干口苦，牙龈出血 ；
3、头发油腻，头屑多 ；
 
4、经常放屁，肚子里气多 ；
5、脸色暗沉发黑，发黄；
6、指甲出现明显的竖纹；
 
7、黑眼圈严重，眼袋浮肿，眼睛干涩；
8、脸庞两边有肝斑；
9、失眠多梦，焦虑郁闷 。
 
 
二、如果经常在凌晨3—5点醒来，多半是肺经堵住了。
这个时间段里定时醒来，连续三天，是肺有小恙。这是因为寅时肺脏气血旺盛功能最强，身体发现肺有小恙而将人唤醒。肺经不通导致的失眠，常常有以下表现：
1、凌晨3-5点容易早醒；
2、胸闷气短、咳嗽、痰多；
3、头发焦黄、眉毛干枯；

4、头皮屑多，头皮痒；
5、免疫力低下，容易感冒；
6、皮肤干燥、粗糙；

7、嘴唇发紫、指甲发黑；
8、大便干结、小便不利；
9、失眠早醒、盗汗、打呼噜；
 
中医认为：失眠不在于治，而在于补，气血充足、内脏调理好，五脏协调了，睡眠自然而然就好了。
 
目前，关于失眠的治疗，很多人还依赖于药物，而药物的依赖性和其他副作用也是尽人皆知的。建议失眠患者不要通过服用药物来改善睡眠，对我们的健康百害无一利。
 
失眠的“根源”终于发现！中医：多半这2处堵了，牢记1招告别失眠
 
目前，关于失眠的治疗，很多人还依赖于药物，而药物的依赖性和其他副作用也是尽人皆知的。建议失眠患者不要通过服用药物改善睡眠，百害而无一利。中医对失眠的治疗有独特的优势，因此，很多失眠患者多求治于中医，张仲景在《金匮要略》里指出：'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。'
 
准备：酸枣仁、百合、大麦、桑葚、莲子、茯苓、核桃、佛手、大枣、甘草，10种食材，科学配伍，清肝润肺，养心安神，堪称失眠的天敌。睡前2小时来一杯，安五脏润六腑，一觉睡到自然醒。
 
其中：
 
1、酸枣仁：东方睡果，安神养心、疏肝解郁；
2、百合：归心、肝经，清心安神，降肝火；
3、莲子：入肝经，清肝火，润肺养心、安神；
4、茯苓：一两茯苓一两金，除烦安神；
 
自己准备材料多有不便，可以尝试为您调配好的同款茶包，祝君好眠。
适应人群：睡眠困难、睡着后半夜经常醒来，失眠严重，经常熬夜的人群。