5分钟放空自己？四字决

1.放松地坐着(或站着)。
2.双手交叉，一只手拇指按住另一只手的劳宫穴(男左女右，手掌中间的位置)，放在肚脐眼处。
3.闭眼，想象一个声音(唵)，并且让这个声音能连续不断地呈现。
4.结束后摩擦双手，待掌心微热后由内往外按摩脸部5圈。