5大养生误区，不少中国人依旧相信，这不是在保养，而是在“作死”！

1、裸睡更健康

裸睡和健康并没有什么必要联系，只是相对比较舒适而已，若是床上卫生不好，还会对人体产生一些不好的影响，裸睡有风险，建议注意卫生。

2、每天8杯水身体会健康

每个人体质不通，水分流失的速度也不同，不能用完全准确的数字来固定每天喝水数量，最好按照自己身体来，不必要每天都喝够8杯水。

3、防辐射服能帮孕妇屏蔽辐射

防辐射服只是买一个安心，正常家电的辐射不用防，真正有害的辐射防不住，而且防辐射服只能屏蔽信号，并不能改变辐射值，说明它在一定程度上不能防辐射。

4、趁热吃饭
趁热吃饭不是一种好习惯，长期进食温度过高的食物，会伤害食道健康，严重的还会诱发食道癌。

5、早上锻炼身体好

早上锻炼身体弊大于利，因为此时人体代谢水平是最低的，这时锻炼，很容易导致过度消耗，容易发生扭伤、摔伤的情况。