1、粗茶淡饭,素食养生
现在人们讲究多吃粗粮,很多人直接将五谷代替了精米白面,当然适当吃粗粮的确是非常有利于身体健康的,这样可以促进肠胃蠕动缓解便秘现象,同时也可以减减油、减减荤,避免热量和脂肪的堆积。
2、晨练越早越好
许多人之所以选择早上锻炼,最根本的原因就是觉得经过了一夜的洗礼以后,早晨的空气比晚上好很多,于是大家争先恐后想要抢先呼吸到最新鲜的空气。实际上,空气并不是越早就越好,早晨的二氧化碳含量其实是一天之内最多的,因为植物晚上并不进行光合作用,只进行呼吸作用,也会释放二氧化碳。
3、保健品能治病
很多养生讲坐都会推荐保健品,夸大保健品的功效,甚至说得保健品能治百病似的。
事实上保健品属于保健的食品,在国外被称之为“膳食补充剂”,即我们日常所摄入食物中的营养成分,是完全没有治疗疾病作用的。
4、多出汗,能排毒
如今越来越多专家声明,出汗并不能排毒。因为我们的汗液里,99%以上都是水,而且人体所谓的“毒素”都是由血液运输到肝脏或肾脏代谢排出的,并不是汗腺。所谓出汗排“毒”养生法,不过无稽之谈。
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