心要静养、脾要淡养、肾要懒养！

【上焦】心要静养：
心属火，为阳脏。一天到晚都在不停地搏动。每一天的心有所思，如欲望、思考、记忆，都是在动用心阳；所以说这心阳，常常是越来越旺的，尤其是总思考，总担忧的人，那么时间一长，就爱上火，其实这是心阳被过度撩拨、动用的结果。

调理：
需要养阴，让心阴能“管摄”住心阳，致使心阳才不至于过亢。同时，心阴还会蕴育心阳，所以说，想要让心脏好好地工作，就必须养好心阴；静养，不要熬夜，不要过多思虑，不去过多的担忧，多保持心境的恬淡和悠然。养心安神，日常还可以搭配茯苓酸枣仁代茶。
 

【中焦】脾要淡养：#超能健康团#
脾要淡养，这里的淡，指的是吃东西要淡。它不仅仅是说少吃盐，还意味着少吃甜，少吃辛辣，少吃油腻。
淡，能健脾，能避免给脾造成过多的负担。清淡的食物，脾在吸收运化的时候就相对容易。它变成水谷精微以后，输布得也相对容易。而且，淡能利湿。在中药里，但凡味淡的，一般都利湿；脾，喜燥恶湿。所以味道一淡，人体就少了很多水湿之气。

 
【下焦】肾要懒养：#21天打卡计划#
这里的懒指的是：少熬夜，少过劳，不要过度地消耗自己；肾，主封藏。封藏肾精、肾气，使之不至于过耗。只不过，现在很多人不明白这个道理。
 
总而言之：心要静养，脾要淡养，肾要懒养。