导语:腰椎是人体非常重要的骨骼部位。如果腰椎的部位发生疾病的症状后，那么身体不光是会有非常疼痛的情况发生，而且还会有失去行动能力的情况发生。
腰椎间盘突出的症状就是一种非常严重的腰椎疾病，严重的时候可能是会导致瘫痪的发生，腰椎间盘突出是跟不良的生活姿势或者是重体力劳动等有很直接的关系。
导致腰椎间盘突出的原因如下:
急性扭伤如腰椎扭伤、腰椎滑脱、脊柱骨折、椎体压缩等，可导致椎间盘软骨板破裂，并导致椎间盘突出。创伤性因素通常不会在任何时候引起疼痛，当神经压迫在水肿和无菌性炎症中出现时，疼痛发生。椎间盘突出与儿童和青少年急性创伤有关，严重的腰椎疾病可能是会导致瘫痪。
下面我们介绍几种缓解腰椎间盘突出的食疗方法:
1.虾仁50克，韭菜250克，鸡蛋1个。鸡蛋打破搅匀，加淀粉和麻油成蛋糊，倒入虾仁拌匀。将锅烧热，放菜油，放韭菜、虾仁翻炒。适用于治疗腰椎间盘突出引起的腰腿痛等症状;
2.丝瓜藤、黄酒。选取1截连根的丝瓜藤，在火上焙干后，研成末。每天2次，每次3克，用黄酒送服。功效:祛风、除湿、通络。治慢性腰痛。
3.葡萄根炖猪蹄:猪蹄1只，白葡萄根60克，黄酒适量。猪蹄刮干净，剖开，同洗净的白葡萄根加水和黄酒各半炖煮，至肉熟即可，吃肉喝汤。
4.薏米百合绿豆粥:大家首先准备大米、薏米以及绿豆各三十克左右，适量的百合和冰糖，然后把它们分别清洗干净后百合用水泡好摘成片状、薏米用温水泡上几个小时，再吧大米、薏米、绿豆、百合以及冰糖一起放入锅中加上适量的水大火煮沸，最后改为小火熬成粥就可以。
食疗只是一种辅助的方法，只能达到缓解的效果，想要标本兼治，还是要配合药物治疗。药物治疗分中医治疗和西医治疗，西医治疗副作用较大，中医疗法历史悠久，具有安全无害、标本兼治、使用简单的优势。
并且中医主张利用辨证理论，通过外敷方法，对老化、破裂的腰间盘进行调理、修复，使其重新闭合，恢复韧性和活力，从而从根本上解决腰突病患者可以选择膏贴疗法，膏贴疗法是局部外用药，特别适合骨科类疾病的治疗。
上图膏贴是国家认可的正宗膏贴，它是历经200多年的沧桑历史，经受住时间和疗效的考验，传承至今，现被后人发扬光大。并且在2016年获得了非物质文法遗产这一称号。成为第一批入选的中医文化之一，值得信赖。有人为得此药方，竟不惜驾车几百公里。随着科技的发展，现在已经可以在网络上找到，非常方便。
给大家介绍两种走路的方法，晚饭后可以缓解腰椎疼痛:
1.走路可以锻炼腰、臀及下肢的肌肉力量，增强四肢与躯干运动的协调性，保持腰椎的生理曲度。走路时应尽量挺胸收腹，脚掌先着地，由脚掌过渡到脚尖，缓冲膝关节和踝关节的压力;鞋最好选择有减震功能的。
2.倒走:是一种时兴的人体反向行走健身运动，它消耗的能量比散步和慢跑要多，对腰臀、腿部肌肉有明显的锻炼效果。倒走时需腰身挺直或略后仰，这样脊柱和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力，使脊柱和背肌受到锻炼，有利于气血通畅。有研究表明，慢性腰背痛者每次倒走后会感到腰部舒适轻松，长期坚持做对腰痛有缓解作用。
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