糖尿病友大多是中老年人群，随着年龄的增长，身体各项机能下降，所以当患者腿脚有细微的麻痹或愚钝时，一般不会引起注意，因此在这提醒各位糖友们，若身体频频出现这四种症状，说明你的血糖正在升高，要注意了，来看下吧！
突然发福
有实验证明，对肥胖者而言，体重每添加1公斤，患糖尿病的危险至少添加5%。中老年人，尤其是那些有糖尿病宗族史的高危人群，必定要注意自己的体重改变。如果突然发福，如1个月内体重添加三四公斤，或腰围增加3厘米左右，最好去测测血糖。
常常伤风
糖尿病是一种内分泌代谢病，与免疫功用有着千丝万缕的联系。如果肥胖者免疫力下降，常常伤风，并且恢复得比他人慢，很可能代谢体系现已无法正常工作。
手指麻痹
周围神经担任传递感觉，如果你时不时觉得手指尖、脚趾头刺痛、麻痹，很可能是高血糖的“创作”。
每天打鼾
这是阻塞性睡觉呼吸暂停（OSA）的标志性症状。从全体上看，成年人的患病率约为4%。在糖尿病患者中，可到达23%以上。而在OSA患者中，糖尿病的患病率超越40%。有打鼾习气的胖人肯定是糖尿病高发人群。
得了糖尿病是需要长期使用降糖药物控制的，虽说饮食对糖尿病没有直接的治疗效果，但能起到辅助作用，因此同样不能忽视。下面推荐大家几个可以多吃的菜。
1.菜花
菜花清煮也能有很鲜美的滋味，因此很多人都喜欢吃。而且菜花中富含矿物质铬，铬能有效地调节血糖，改善糖耐量。
但是需要提醒的是，菜花不宜煮得过棉过烂，否则会导致营养成分的流失。
2.青椒
这是让很多人意外的选项，事实上，请教中的硒元素能促进细胞对糖的吸收，令餐后血糖不致上升过快。可调节血糖。
3.山药
这主要是从中医理论出发的考虑，中医认为山药健脾益胃、滋肾益精，而糖尿病在很大程度上与人体的肝肾脾相关，正好对应。
4.四季豆
但是需要提醒，四季豆一定要加热至100摄氏度以上才能彻底煮熟，不然很容易发生中毒事件。
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